Berikut beberapa cara menerapkan mindfulness di dunia digital:
Berhenti Sejenak Sebelum Berkomentar
Sebelum mengetik sesuatu, tanyakan:
Apakah ini benar?
Apakah ini bermanfaat?
Apakah ini perlu dikatakan?
"Kata-kata bisa menciptakan kebahagiaan atau penderitaan. Pilih dengan bijak." - Thich Nhat Hanh
Berlatih Empati Digital
Sebelum bereaksi terhadap suatu postingan atau berita, bayangkan bagaimana rasanya berada di posisi orang tersebut.
Dengan berempati, kita bisa lebih selektif dalam berbicara dan menghindari menyakiti orang lain.
Kurangi Konsumsi Konten Negatif
Apa yang dikonsumsi di media sosial mempengaruhi cara berpikir dan berinteraksi. Jika sering terpapar komentar kasar atau ujaran kebencian, cobalah:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!