Pernahkah kamu merasa hari-harimu berjalan begitu cepat, tapi justru meninggalkan rasa hampa? Bangun pagi, bekerja, menjalani aktivitas, lalu tiba-tib
Pernah nggak sih, lagi bengong di depan laptop, terus kamu lihat kalender dan sadar, “Lho, udah April?”
Ketika semua orang sibuk menumpuk emas, kita mungkin perlu bertanya: benarkah itu yang kita cari? Atau hanya pelarian dari rasa cemas?
Mindfulness di kelas bantu siswa hadir utuh dalam belajar—lebih fokus, reflektif, dan terhubung dengan makna di balik setiap pelajaran.
Ubah hidupmu tanpa jadi orang baru. Terapkan metode FEED untuk melatih ulang otak, hentikan pola negatif, dan bentuk versi dirimu yang lebih tenang.
Pernahkah kamu merasa lelah karena hidup terlalu ramai? Yuk, mulai dari sekarang. Karena hidup yang sederhana adalah hidup utuh
Mandi sekali saat liburan bukan berarti kamu jorok. Bisa jadi, kamu sedang menjalani hidup dengan penuh kesadaran. Mindful, kata orang-orang yoga.
Bukan untuk jadi biksu, tapi untuk hadir. Menyapa diri, merayakan keheningan, dan pulang ke rumah bernama kesadaran.
Syawal bukan hanya tentang silaturahmi, tapi juga memaafkan diri. Saatnya move on dari kesalahan dan melangkah dengan hati yang lebih ringan!
Bagaimana menerapkan mindfulness dalam pembelajaran? Apa saja yang diperlukan dalam menerapakan mindfulness di kelas?
Ramadan telah berlalu, negeri ini masih diselimuti gelapnya malam, tapi kami tetap mengagungkan dan memuji-Mu.
Nama Vipassana terkenal di seluruh dunia, namun nama Satya Narayana Goenka mungkin kurang dikenal, padahal ada ratusan Vipassana Centers di dunia.
Wellness tourism menjanjikan liburan yang menyembuhkan jiwa dan raga. Tapi benarkah ini solusi nyata atau hanya tren mahal yang memanfaatkan keresahan
Latih rasa syukur untuk hidup lebih bahagia, sehat, dan penuh makna. Temukan manfaat ilmiahnya dan cara sederhana mempraktikkannya!
Hidup bukan sekadar naik turun seperti roda, tetapi sebuah perjalanan panjang yang terus berkembang dari bayi hingga lanjut usia. John Santrock, pakar
Banjir informasi bisa bikin kita kewalahan. Yuk, belajar cara rehat sejenak agar tetap peduli tanpa kehilangan kesehatan mental!
Otak lebih peka terhadap kritik dibandingkan pujian. Mengapa ini terjadi, dan bagaimana cara mengatasinya? Temukan jawabannya di sini!
Setiap kali ada masalah, kita refleks cari kambing hitam. Entah itu atasan yang galak, teman yang nyebelin, atau nasib buruk yang kayaknya nggak perna
Era digital membawa kemudahan berkomunikasi, tetapi juga memperburuk krisis empati. Bisakah mindfulness mengubah cara kita berinteraksi online?
Mindfulness: Sebuah teknik sederhana dalam penanganan stress yang sering terjadi pada Gen Z
