Jika Anda pernah mengatasi rasa sakit saat berlari sprint menanjak bukit, Anda harus berterima kasih kepada endorfin atas dorongan tersebut. Berasal dari kata yang sama dengan morfin opioid, endorfin adalah penghilang rasa sakit alami tubuh. Neurotransmitter disintesis dan disimpan di kelenjar pituitari, yang terletak di dasar otak, di belakang pangkal hidung.
Selain membantu menutupi rasa sakit, penelitian menunjukkan endorfin juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Endorfin dilepaskan melalui olahraga, menikmati hiburan seperti musik dan film, dan melalui tawa. "Tertawa memicu otot-otot dalam yang tidak banyak aktif, yang memberi Anda sedikit percikan endorfin," jelas Breuning.
Hormon ini juga sering dikaitkan dengan "runner's high" yang disebutkan di atas, tetapi penelitian dari Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimore menunjukkan bahwa euforia pasca lari lebih mungkin disebabkan oleh pelepasan zat biokimia lain - endocannabinoid - yang juga diproduksi dalam tubuh.
Dikaitkan Secara Sosial oleh Oksitosin
Pernah dijuluki "hormon cinta", tetapi kemudian terbukti memiliki fungsi yang jauh lebih luas, oksitosin diproduksi di hipotalamus otak dan dilepaskan ke aliran darah oleh kelenjar pituitari.
Penelitian menunjukkan bahwa fungsi utamanya adalah untuk membantu persalinan, periode postpartum, dan laktasi pada ibu; tetapi oksitosin juga membantu meningkatkan interaksi sosial dan memotivasi seseorang untuk menemukan dan mengembangkan hubungan yang lebih dalam. Dengan cara itu, hormon ini membantu manusia dengan cara yang sama seperti membantu hewan.
"Ketika seekor hewan terlalu terisolasi, predator dapat membasmi mereka dalam sekejap," jelas Breuning. Karena itu, katanya, isolasi secara alami memicu emosi negatif. Oksitosin, di sisi lain, "memicu perasaan senang ketika mamalia kembali ke keamanan dukungan sosial."
Kent Berridge, seorang profesor psikologi dan neurosains di University of Michigan, menambahkan bahwa pelepasan hormon tidak selalu merupakan manifestasi dari sesuatu yang baik. Itu karena oksitosin juga dapat meningkatkan perasaan cemburu, "jadi hormon ini dapat meningkatkan emosi sosial dari jenis positif dan negatif," jelasnya.
Sentuhan fisik seperti berpegangan tangan, berpelukan, atau berhubungan seksual adalah cara pasti untuk memicu pelepasan oksitosin. Percakapan bersosialisasi, membantu orang lain, dan berinteraksi dengan hewan peliharaan juga telah terbukti meningkatkan hormon ini.
Pelepasan Beberapa Bahan Kimia Bertahan Lebih Lama Dibanding Lainnya
