Merawat Tubuh dan Kecantikan dengan Teknik Mindfullnes

Dengan melakukan perawatan pada tubuh dan kecantikan. Banyak manfaat yang akan kita dapat, di antaranya: kita dapat menjalani semua aktivitas dengan kondisi yang prima dan penuh percaya diri, terhindar dari kelelahan fisik dan emosional, kita akan tetap sehat, terus bisa produktif, serta memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Apa yang dimaksud mindfulness?

Kita sering mendengar istilah ini sebagai sebuah teknik meditasi untuk mengobati masalah kesehatan mental, pikiran, dan tubuh. 

Metode ini untuk pertama kalinya didasarkan pada teknik meditasi yang ada dalam agama Buddha. Dalam perkembangannya, metode ini menjadi populer berkat Jon Kabat Zinn-seorang peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Massachusets.

Mindfulness dapat diartikan sebagai kesadaran penuh. Suatu kondisi, di mana pikiran kita sedang fokus untuk mengenali tentang apa yang dirasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian. 

Umpama, saat kita makan, kita harus menghdirkan pikiran secara penuh dalam momen tersebut. Menerima dan mengenali segala pikiran, perasaan, dan emosi yang hadir dalam momen tersebut.

Hal ini akan sangat berguna, bagi kamu yang selalu merasa overthinking, diliputi perasaan waswas dan khawatir, serta susah move on dengan masa lalu. Karena, mindfulness menekankan kepada praktik atau kegiatan menyadari dan menikmati peristiwa yang sedang terjadi pada diri kita dan sekitar kita pada saat ini. Sehingga, kita menutup tentang hal apapun yang berhubungan dengan masa lalu yang sudah kita lewati, serta rencana tentang masa depan yang belum kita hadapi.

Berdasarkan beberapa testimoni dari orang-orang yang sudah mempraktekan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari mereka. Terbukti bahwa mindfulness dapat meningkatkan efektivitas dalam belajar, mempertajam memori, dan membuat kit lebih fokus, konsentrasi dan penuh perhatian terhadap apa yang sedang dilakukan.

Hal ini dikarenakan, saat kamu terbiasa dan terlatih untuk fokus. Maka, secara otomatis seluruh sumber daya yang ada dalam diri kamu akan terpusat untuk menyelesaikan suatu tugas yang ada saat itu secara cermat.

Mindfulness ini sangat mudah dilakukan, nyaris tanpa biaya, dan bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa ada persyaratan khusus. Hanya butuh kemauan dan fokus dari pikiran kamu saja. Dalam berbagai hal, peristiwa, dan tempat kamu dapat melakukan teknik ini. 

Merawat tubuh dan kecantikan dengan teknik mindfulness

Sebagaimana telah disebutkan di atas, bahwa mindfulness bisa diterapkan untuk masalah apa saja yang kita hadapi dalam hidup ini. 

Nah, sekarang kamu sudah sampai pada titik utama artikel ini, yakni bagaimana cara menerapkan teknik mindfulness untuk merawat tubuh dan kecantikan. Agar perawatan yang kita lakukan fokus, berdasarkan sumber masalah, dan mengobati masalah hingga tuntas ke akarnya.

1. Ciptakan kerangka berpikir, "Jangan malas dan jangan berlebihan"