Mungkin itu akan terdengar aneh dalam pandangan orang lain. Tapi, kita bisa memulainya dari diri sendiri. Dalam rangka memperhatikan kesejahteraan mental kita, sebagai bukti self-love. Bahwa kita peduli pada kesehatan dan kebahagiaan diri kita sendiri.
Pelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental
Luangkan waktu untuk belajar tentang kesehatan mental dan kebugaran mental . Namun di luar itu, pelajari cara membedakan keduanya. Pelajari tentang kondisi kesehatan mental yang umum, tanda-tanda kelelahan , dan cara merawat diri sendiri saat kita mengalami gejala.
Akan sangat membantu untuk mengawasi tanda-tanda peringatan kita sendiri untuk mengetahui kapan kita mulai terpicu atau kewalahan. Jika kita menemukan sumber daya yang mungkin bermanfaat bagi orang lain, bagikan dengan orang-orang di sekitar kita. Agar kita merasa bahagia, karena telah memberi manfaat bagi banyak orang.
Bicaralah dengan dokter atau psikiater
Tidak usah malu atau takut, saat kita memutuskan untuk berkonsultasi dengan dokter jiwa atau psikiater. Kita bisa berbicara dengan manajer, kolega, seseorang di departemen lain, atau eksekutif, adalah hal biasa untuk berbagi cerita atau wawasan. Tapi, hanya dengan psikiater atau ahli jiwalah kita dapat berbagi cerita dengan bebas tentang kondisi mental yang kita rasakan.
Mengapa kesadaran kesehatan mental begitu penting?
Kesehatan mental bukan hanya pembicaraan bagi orang-orang yang berurusan dengan gangguan kesehatan mental. Ini berdampak pada kesejahteraan sosial, emosional, fisik, dan kognitif kita .
Sayangnya, banyak orang tidak menerima perawatan yang mereka butuhkan karena stigma yang terkait dengan kesehatan mental. Beberapa bahkan tidak menyadari bahwa pengobatan tersedia. Ketika orang-orang ini menderita dengan tenang, mereka merasa kesepian dan kehilangan haknya. Kami kehilangan kecemerlangan mereka.
Setiap tahun, bunuh diri adalah salah satu dari tiga penyebab kematian teratas di Amerika Serikat. Dan itu meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Hal ini berlaku untuk semua kelas ekonomi, etnis, dan jenis kelamin, meskipun beberapa kelompok berada pada risiko yang jauh lebih tinggi.
Setiap bunuh diri adalah tragedi. Kematian karena bunuh diri datang dengan biaya tinggi. Tidak hanya menjamin kerugian finansial itu, yang lebih penting, menghancurkan bagi para penyintas dari orang yang meninggal.
Kita tidak pernah benar-benar tahu bagaimana tindakan kita memengaruhi orang lain, tetapi jika meningkatkan kesadaran dapat menyelamatkan hidup, itu adalah upaya yang benar-benar berharga. (*)
#Sadar Kesehatan Jiwa
