Tidur Cukup
Kurang tidur itu bisa menyebabkan stress pada remaja lho. Oleh Karena itu, pastikan bahwa kamu selalu tidur dengan waktu yang cukup agar keesokan harinya bisa fokus pada pelajaran dan juga bisa mengkontrol diri agar tidak mudah emosi. Hindarilah meminum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur agar kamu bisa tidur dengan waktu yang cukup.
Olahraga Teratur
Berolahraga, dapat membuat tubuh menjadi sehat. Biasanya saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dan hal itu seolah-olah membuat rasa stress ataupun tekanan dalam diri ikut keluar juga.Â
Olahraga yang teratur juga bisa sangat membantu untuk melepaskan hormon endorphin sehingga membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.Â
Salah satu jenis olahraga yang bisa membantu kamu dalam mengelola stress dan emosi adalah yoga. Karena yoga dapat membantumu untuk menurunkan kadar hormon stress yaitu kortisol.
Pergi Liburan
Ketika kamu sudah merasakan penat dan stress berlebihan, ada baiknya kamu meluangkan waktu untuk berlibur ke tempat-tempat yang sekiranya bisa membantu untuk merilekskan pikiran kamu. Â
Meminum Air Mineral
