2. Wanita yang sedang dalam program kehamilan, sedang hamil, atau menyusui sebaiknya hindari melakukan diet ini. Serta jangan melakukan diet ini seminggu sebelum anda menstruasi, karena melakukan puasa dalam waktu lama akan menurunkan kadar hormon progesteron dalam tubuh.
3. Anak-anak dan remaja yang berusia dibawah 18 tahun juga sebaiknya menghindari jenis diet ini.
4. Mulailah diet ini saat malam hari, agar anda bisa lebih mudah dalam menjalaninya.
5. Orang yang memiliki berat badan dibawah normal juga sebaiknya hindari melakukan diet ini.
6. Hindari mengonsumsi makanan di malam hari, atau memakan camilan.
7. Jangan mengonsumsi junk food setelah melakukan diet Intermittent Fasting.
8. Saat berpuasa, anda tidak harus hanya meminum air putih. Anda bisa mengonsumsi minuman lain yang bisa memberikan energi atau mengandung elektrolit, namun jangan yang terlalu manis.
9. Hindari makanan yang tinggi gula dan makanan olahan. Makanlah makanan yang sehat seperti, buah dan sayur, serta makanan yang rendah lemak.
10. Saat waktu puasa selesai, anda boleh makan seperti biasa namun sehat. Jangan mengurangi asupan kalori anda. Sebab, jika anda mendapatkan terlalu sedikit kalori maka akan memperlambat proses metabolisme tubuh anda.
11. Hentikan program diet anda jika anda mengalami gangguan tidur.
12. Jangan melakukan puasa berturut-turut selama beberapa hari. Karena hal ini akan membuat tubuh anda mengalami stres serta mengganggu kesehatan tubuh anda.
Lakukan diet dengan aman tanpa mengganggu kesehatan tubuh anda.
