Agar pemikiran negatif tidak datang terus-menerus, kamu sesekali perlu mengalihkan dengan melakukan suatu aktivitas. Aktivitas tersebut sering disebut dengan self-healing. Misalnya, pergi jalan-jalan atau melakukan hobi yang disuka.Â
Dilansir dari katadata.id, self-healing dapat diartikan sebagai suatu proses penyembuhan mental atau luka batin yang disebabkan oleh banyak hal.Â
Bentuk dari gangguan mental atau luka batin yaitu seperti overthinking, insecurity, sedih tidak berujung, kecemasan, merasa selalu gagal, trauma akan kejadian masa lalu, selalu menyalahkan diri sendiri hingga berujung stress dan depresi.Â
Tentunya self-healing setiap orang berbeda-beda dan caranya pun berbeda-beda.Â
Cara self-healing yang dianjurkan yaitu berdamai dengan keadaan, mindfulness, self-compassion, me time, berolahraga, menjadikan penyesalan sebagai kekuatan, dan menggunakan bantuan professional seperti psikolog atau konselor. Self-healing versimu bagaimana? Sharing di kolom komentar ya. Siapa tau bisa jadi reverensi.
 Sumber: hallosehat.com, katadata.co.id, radarmalang.jawapos.com
