Dosen Pengampu : Apollo, Prof. Dr, M.Si.Ak
Nama : Hoiriyah
NIM : 43221010096
Kampus : Universitas Mercu Buana
BERPIKIR POSITIF DAN BERKOMUNIKASI EFEKTIF
Â
Apasih berpikir positif itu? Pernahkah pertanyaan ini muncul dalam pikiran kalian, atau apakah selama ini kalian selalu berpikir positif dalam melakukan sesuatu. Sebelum kita membahasnya lebih jauh kita harus memahami pengertian dari berpikir positif terlebih dahulu.
Dalam Bahasa Indonesia, berpikir positif adalah berpikir dengan cara melihat sesuatu tanpa melihat sisi negatif, dan mengambil hikmah dibalik masalah yang menimpa.
ADAPUN BERPIKIR POSITIF MENURUT PARA AHLI:
Menurut Najati (2005), kemampuan berpikir yang dimiliki oleh manusia akan membantunya dalam mengkaji dan meneliti berbagai peristiwa, menarik kesimpulan secara induktif, serta membuat kesimpulan secara deduktif.
Senada dengan itu, Elfiky (2012) dengan tepat menggambarkan berpikir positif sebagai sumber kekuatan dan sumber kebebasan. Dikatakan sumber kekuatan karena dapat membantu seseorang menemukan solusi untuk mendapatkannya dan membantu menjadikan seseorang lebih kompeten, dapat dipercaya dan lebih kuat, dikatakan sumber kbebasan karena dapat membebaskan seseorang dari belenggu dan efek fisiknya.
Peale (dalam Nursiyah, 2007) mendefinisikan berpikir positif sebagai kecenderungan individu untuk berpikir tentang bagaimana mempertahankan gairah hidup, mencapai tujuan yang diinginkan, dan bagaimana menghadapi situasi dan situasi, terutama yang tidak menyenangkan.
Berpikir positif bukanlah keterampilan alami, itu adalah keterampilan yang harus dikuasai. Sikap positif memotivasi Anda untuk berhasil dan mendapatkan apa yang Anda inginkan. Itu bisa membuat Anda percaya dan percaya apa yang Anda inginkan. Kehidupan mereka juga lebih baik dan bahagia ketika bersama orang-orang yang memiliki semangat positif.
Kenapa Kita Harus Berpikir Positif?
Karena, dengan kita berpikir positif akan membuat kita terasa lebih tenang, lebih terbuka dan terkadang ide-ide baik pun akan bermunculan saat kita berpikir positif. Beda hal nya dengan berpikiran negatif yang akan selalu membuat kita resah, gelisah disetiap kondisi apapun sehingga terkadang sulit menentukan dan memutuskan segala sesuatu di kehidupan kita.
Berikut yang harus anda ketahui apa saja yang kita dapatkan ketika berpikir positif :
1. Kesehatan diri Yang Baik dan optimal
Pikiran kita mempengaruhi metabolisme tubuh kita, sehingga ketika kita berpikir positif, kita merasa lebih sehat dan bahagia. Karena para pemikir positif menjalani hidup sehat itu sendiri, mereka cenderung tidak sakit.
2. Motivasi
Motivasi adalah kualitas yang sangat luar biasa yang dimiliki orang karena motivasi itu sendiri mendorong kita untuk maju dan membuat kita memiliki semangat yang lebih berapi-api. Motivasi juga mempengaruhi aktivitas ketika kita mengharapkan hal-hal yang lebih baik.
3. Harga diri
Ketahuilah bahwa sikap dan pola pikir Anda bergantung pada apa yang Anda rasakan. Jika Anda selalu berpikir positif, Anda dapat memiliki harga diri yang sangat besar.
Triknya adalah, jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan. Selama Anda memiliki sikap positif terhadap diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, Anda akan diperlakukan dengan lebih hormat.
4. senang
Kebahagiaan sebenarnya datang dari diri kita sendiri.Kebahagiaan seringkali datang dari diri kita sendiri daripada tergantung pada lingkungan kita.
Sebagai contoh sederhana, ketika kita membantu seseorang, mereka secara alami mengucapkan "terima kasih" dan memberi kita senyuman yang tulus.
Tidakkah cukup dengan melihat senyuman seseorang, yang tidak mementingkan diri sendiri dan tulus? Ya tentu saja sudah jelas. semua tergantung bagaimana kita menyikapinya
Efek Dari Berfikir Positif
Mampu berpikir positif berarti orang tersebut memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi. Selalu merencanakan dengan matang, bertindak sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai, memiliki keseimbangan dan pemahaman yang tepat, serta mampu menghadapi lingkungan secara efektif (Abraham, 2004). ). Selain itu, berpikir positif membawa kebahagiaan, kegembiraan, kesehatan, dan kesuksesan dalam segala situasi dan tindakan (Andrea, 2011).
Hakim (Yupita, 2007) mengungkapkan bahwa setiap orang menghadapi aktivitas yang menantang dalam hidup ini. Ia menghadapi hambatan serius yang datang dari dirinya sendiri: kemauan yang lemah, sikap pesimis, ketergantungan pada orang lain, pikiran negatif seperti gambaran ketakutan akan kegagalan yang tidak realistis. Dengan berpikir positif, orang dapat mengatasi masalah tersebut dengan memiliki sikap optimis (suka tantangan), mencari solusi, dan berkemauan keras.
Bagaimana Meningkatkan Cara Bepikir Positif?
Anda pasti tau hal apa yang membuat dirimu senang. Seperti mendengarkan music, berkumpul dengan teman, ke pantai untuk menikmati keindahan pantai, pergi mencari kesegaran alam, atau mungkin menghabiskan waktu dengan orang terdekat yang membuat anda merasa bahagia sehingga dapat membangun rasa positif pada diri sendiri.
Menurut Dr. Barbara Fredickson, Psikolog dari University of North Carolina, berpikir positif merupakan hal yang sulit untuk dilakukan, tetapi bisa dilatih perlahan-lahan. Menurut hasil penelitiannya yang dilakukan oleh fredickson dan rekan-rekannya, manusia memiliki kemampuan untuk menciptakan emosi positif dari aktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa cara meningkatkan berpkir positif dengan sederhana yang bisa anda lakukan di setiap saat :
- Menulis > cara ini, Kami mempelajari dua kelompok siswa yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality. Grup A memiliki pengalaman yang sangat positif selama tiga hari berturut-turut. Grup B menulis tentang topik sehari-hari. Tiga bulan setelah itu, para siswa yang menulis tentang pengalaman positif mereka merasa lebih baik, memiliki lebih sedikit kunjungan untuk pustula, dan mengalami lebih sedikit penyakit dan sistem kekebalan yang melemah. Ini mengejutkan karena hanya siswa yang menulis hal-hal positif selama 3 hari yang merasa lebih baik.
cara-meditasi-yang-efektif-untuk-meningkatkan-fokus-halodoc-6331d1ed4addee30296a6682.jpg - Meditasi > Siapapun bisa belajar meditasi untuk menenangkan pikiran. Sebuah studi baru-baru ini oleh Fredickson Barbara menemukan bahwa orang yang bermeditasi setiap hari menampilkan lebih banyak emosi positif daripada mereka yang tidak berpikir positif. Mereka yang bermeditasi dapat membangun keterampilan jangka panjang yang berharga. Karena saat seseorang stres, tubuh mengeluarkan hormon yang meningkatkan detak jantung, aliran darah, dan tekanan darah. Meditasi akan mengembalikan detak jantung dan aliran darah Anda menjadi normal. Meditasi juga efektif dalam mengaktifkan gelombang otak yang mengontrol konsentrasi, memori, dan kesadaran. Meditasi juga dipercaya dapat menimbulkan emosi positif dan memiliki efek yang membahagiakan.
-
d2398827-c093-4a0f-957e-ecae998bfb26-169-6331d2356292e9576f5b3d85.jpg - Â Olahraga > Olahraga teratur selama 30 menit memiliki efek positif, membuat tubuh terasa lebih kuat dan ringan.Penelitian menemukan bahwa wanita yang berolahraga selama 30 menit memiliki perspektif yang lebih besar pada ekspresi fisik daripada wanita yang tidak berolahraga, terbukti meningkat secara signifikan. Â Â
-
5f118a5ac453a-6331d2106292e90f45381d24.jpg - Bermain > Jadwalkan waktu luang Anda untuk bermain. Manfaatkan momen ini untuk tersenyum dan menuai manfaat dari emosi positif. Buat jadwal bermain dan petualangan untuk merasakan kepuasan dan kegembiraan saat Anda menjelajahi dan mengembangkan keterampilan baru. Tidak perlu keluar rumah untuk bermain di tempat mahal. Jadikan tempat di sekitar Anda sebagai favorit Anda, misalnya dengan melukis, dan tarik semua emosi jiwa Anda ke dalamnya. Dan cobalah untuk meningkatkan keterampilan Anda lebih jauh.
Beberapa Kegiatan Yang Dapat Mengasah Pikiran Positif Sehari-hari diantaranya :
Buatlah Daftar Tugas
Buat daftar tugas untuk mengatur aktivitas harian Anda dengan lebih baik. Mulailah dengan meletakkan tugas-tugas yang menurut Anda sulit di bagian atas dan selesaikan daftar dengan tugas-tugas yang mudah dan menyenangkan.
Cobalah mengerjakan tugas yang menurut Anda mudah terlebih dahulu. Berkonsentrasilah pada mereka dan selesaikan mereka. Jangan bekerja pada saat yang sama karena ini membuat Anda lebih banyak gangguan (gangguan). Pikiran negatif biasanya muncul (dan melakukan bagiannya). Fokus saja dan selesaikan.
Belajar menghadapi tantangan
Pelajaran apa yang bisa kita petik dari perjuangan kita? Menurut Anda apa yang baik dan apa yang buruk? Akibatnya, pembelajaran mempersiapkan apa yang mungkin terjadi di masa depan. Apapun itu, jangan lupa untuk bersyukur dan percaya.
fokus pada hal positif
Belajarlah untuk melihat kembali diri Anda secara positif. Cobalah membuat jurnal rasa syukur. Itu juga membuat Anda rendah hati untuk memaafkan orang lain yang sering membuat Anda kesal.
Pelajari cara hidup dengan pemikiran positif dengan bantuan Gil Hasson. Gil Hasson adalah penulis Minfulness and Emotional Intelligence dan menerbitkan bukunya Positive Thinking: Finding Happiness and Chasing Your Dreams.
Anda juga harus membaca beberapa kutipan. Berikut adalah beberapa kutipan berpikir positif yang akan membantu Anda selalu menjadi orang yang optimis:
"Pertempuran yang menentukan tidak selalu menjadi lebih kuat atau lebih cepat, tetapi cepat atau lambat, siapa pun yang berpikir mereka bisa menang akan menang." - Vince Lombardi
"Jika Anda menyimpan pikiran negatif dalam pikiran Anda, Anda akan mendapatkan hasil negatif. Seolah-olah Anda memiliki pikiran positif di kepala Anda, Anda akan mendapatkan hasil yang positif. -- Lou Holtz
Ketika Anda melihat pikiran negatif, cobalah untuk menghentikannya dan alihkan fokus Anda ke pikiran positif. Pikiran negatif mungkin tidak hilang dalam semalam, tetapi mempraktikkannya dapat membantu Anda memiliki sikap yang lebih positif.
Berkomunikasi Efektif
Sebagai makhluk sosial, komunikasi merupakan unsur penting dalam kehidupan manusia. Kegiatan komunikasi akan timbul jika seorang manusia mengadakan suatu interaksi dengan manusia lain, jadi dapat dikatakan bahwa komunikasi itu timbul sebagai akibat adanya hubungan sosial. Dari pengertian tersebut mengandung arti bahwa komunikasi tidak dapat dipisahkan dari kehidupan umat manusia, baik sebagai individu maupun kelompok.
Kata komunikasi atau communication dalam bahasa inggris berasal dari bahasa latin communis yang artinya "sama", communico, communication, atau communicare yang berarti "membuat sama" (to make common). Istilah pertama (communis) adalah istilah yang paling sering sebagai asal usul kata komunikasi, yang merupakan akar dari kata-kata Latin lainnya yang mirip. Komunikasi menyarankan bahwa suatu pikiran, suatu makna, atau suatu pesan dianut secara sama (Mulyana, 2005:4)
Untuk dapat berkomunikasi dengan baik dan efektif, kita dituntut untuk tidak hanya memahami prosesnya, tetapi juga mampu menerapkan pengetahuan kita secara kreatif. Komunikasi dikatakan efektif apabila komunikasi yang terjadi bersifat dua arah yaitu dimana makna yang distimulasikan sama atau serupa dengan yang dimaksudkan oleh komunikator atau pengirim pesan.
Pengertian komunikasi menurut Berelson dan Starainer yang dikutip oleh Fisher dalam bukunya Teori-Teori Komunikasi adalah penyampaian informasi, ide, emosi, keterampilan, dan seterusnya melalui penggunaan simbol, kata, angka, grafik dan lain-lain (Fisher, 1990:10). Sedangkan menurut Effendy, (1984:6) Komunikasi adalah peristiwa penyampaian ide manusia. Dari pengertian ini dapat disimpulkan bahwa komunikasi merupakan suatu proses penyampaian pesan yang dapat berupa pesan informasi, ide, emosi, keterampilan dan sebagainya melalui simbol atau lambang yang dapat menimbulkan efek berupa tingkah laku yang dilakukan dengan media-media tertentu.
Harold Lasswell dalam karyanya, The Structure and Function of Communication in Society (Effendy, 2005: 10), mengatakan bahwa cara yang baik untuk menjelaskan komunikasi ialah menjawab pertanyaan sebagai berikut: "Who Says What in Which Channel To Whom With What Effect" atau "Siapa yang menyampaikan, apa yang disampaikan, melalui apa, kepada siapa, dan apa pengaruhnya".
Berkomunikasi efektif berarti bahwa sang komunikator dan komunikan sama-sama memiliki pengertian yang sama tentang suatu pesan. Oleh karena itu, dalam bahasa asing orang menyebutnya the communication is in tune ,yaitu kedua belah pihak yang berkomunikasi sama-sama mengerti apa pesan yang disampaikan. Menurut Stewart L. Tubbs dan Sylavia Moss, komunikasi yang efektif itu ditandai dengan adanya pengertian, dapat menimbulkan kesenangan, mempengaruhi sikap, meningkatkan hubungan sosial yang baik, dan pada akhirnya menimbulkan suatu tindakan.
Mengapa kita harus berkomunikasi efektif? Karena komunikasi tersebut sangat berpengaruh terhadap diri kita dan kehidupan sehari hari. Terdapat manfaat dari berkomunikasi secara efekti yaitu:
Beberapa Manfaat Komunikasi Efektif Itu Sendiri ialah :
Komunikasi yang efektif dapat meningkatkan kualitas hubungan di rumah, di tempat kerja, dan di lingkungan sosial dengan memperkuat ikatan dengan orang lain. Komunikasi yang efektif juga meningkatkan kerja tim, keterampilan membuat keputusan, dan pemecahan masalah. Ini memungkinkan Anda untuk menyampaikan pesan negatif atau sulit tanpa menimbulkan konflik atau merusak kepercayaan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa komunikasi yang efektif adalah fondasi yang harus dibangun oleh setiap organisasi, terlepas dari ukuran atau strukturnya. Komunikasi yang efektif juga sangat penting untuk mencapai tujuan bisnis. Komunikasi yang tepat sasaran, relevan dan efektif tentunya mendukung keberlangsungan organisasi. Membantu menciptakan komunikasi yang efektif antar individu dalam suatu organisasi dapat meningkatkan produktivitas dan profesionalisme karyawan.
Bagaimana untuk dapat berkomunikasi secara efektif? Terdapat banyk hal yang Harus Diperhatikan dalam Menciptakan Komunikasi yang Efektif DalamÂ
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berkomunikasi dengan orang lain, seperti kenalan baru di tempat kerja atau pesta. Memang sangat penting untuk menciptakan suasana komunikasi di mana kedua belah pihak merasa nyaman untuk bertukar pendapat.
1. Jangan menyela pembicaraan seseorang
Komunikasi terjalin dengan tidak mengganggu siapa pun. Sementara mereka masih berbicara, tidak ada yang senang, tetapi orang lain mencoba menyelanya. Selain tidak sopan, sikap ini menunjukkan bahwa Anda tidak dapat menjalin komunikasi yang baik, bahkan ada kalanya saya mengkhawatirkannya.
Anda mungkin juga perlu menjadi pendengar ketika orang lain membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Namun, ada kalanya juga perlu memberikan saran dan umpan balik ketika orang lain memintanya.
2. Menguasai Topik atau Materi
Pastikan Anda sudah menguasai apa yang ingin Anda katakan sebelumnya sehingga ada kesinambungan antara Anda dan orang lain. Jika Anda dapat memahami isi percakapan dan memberikan jawaban yang tepat, komunikasi akan lancar.
Selain itu, penguasaan materi juga penting ketika mencoba membentuk opini. Jangan keluar dari konteks dengan bertanya atau menjawab pertanyaan orang lain.
3. Perhatikan gaya bahasa
Komunikasi yang efektif dapat terjalin jika Anda memperhatikan cara Anda berbicara. Ini sangat penting karena Anda perlu memperhatikan cara Anda berbicara dan mencocokkan cara orang lain berbicara.
Ketika Anda lebih tua dan Anda sedang berbicara dengan atasan atau rekan kerja Anda, Anda mungkin harus menggunakan nada suara yang formal. Tetapi tidak masalah jika Anda berbicara secara informal. Anda dapat berbicara dengan teman, keluarga, teman sebaya, atau pasangan.
Tujuan Komunikasi Efektif bagi Anda
Mengerti kah Kamu sesungguhnya apakah tujuan dari komunikasi efisien, apakah khasiatnya untuk Kamu serta lawan bicara serta gimana akibatnya. Yang tentu kita hendak merasa kalau menjalakan komunikasi efisien dengan lawan bicara, dapat menghasilkan atmosfer komunikatif.
1. Membangun Kepercayaan
Keyakinan dapat mencuat lewat komunikasi, karena bila dapat mencermati lawan bicara, ataupun membagikan nasihat kala dimohon, hingga lawan bicara dapat menyimpan kepercayaannya kepada Kamu.
Tidak seluruh orang memerlukan nasihat ataupun asumsi, terdapat sebagian orang yang cuma memerlukan pendengar untuk mereka yang mau mengutarakan komentar ataupun perasaannya.
2. Menghindari serta Menanggulangi Masalah
Komunikasi yang efisien pula bermanfaat buat menghindari ataupun menanggulangi permasalahan, bila dapat membangun komunikasi dengan baik hingga lawan bicara dapat paham apa iktikad statment Kamu.
Sehingga tidak memunculkan terdapatnya permasalahan ataupun konflik. Tidak hanya itu dengan komunikasi efisien, kita pula dapat menanggulangi permasalahan yang terjalin, bila paham apa pemicu dari kasus tersebut.
3. Menemukan Pengarahan
Kala Kamu mempunyai keahlian dalam menjalakan komunikasi efisien, hingga hendak lebih gampang mengantarkan harapan Kamu dengan jelas. Bila komunikasi terhambat, hingga hendak susah mengutarakan harapan, yang dapat jadi pihak lain salah dalam mengartikannya.
Ataupun Kamu pula dapat membagikan instruksi- instuksi, serta nantinya Kamu sanggup memusatkan orang lain buat terletak di jalan yang diharapkan. Dengan begitu tidak hendak terdapat kebimbangan bisa terjalin, sebab kesalahan dalam berbicara.
4. Tingkatkan Kekompakan
Komunikasi secara efisien pula menghasilkan atmosfer harmonis serta tingkatkan kekompakan, dengan begitu rasa yakin antara satu sama lain pula hendak tercipta. Dengan begitu Kamu hendak merasa dekat satu sama lain, sehingga menghasilkan ikatan yang kompak. Atmosfer semacam ini sangat diperlukan dalam tingkatkan produktivitas kelompok, dimana Kamu dapat menerapkannya dalam aktivitas tiap hari.
Contoh Berbicara Efektif
Berkmunikasi Efisien dapat kamu tahu secara verbal, ataupun nonverbal. Verbal berarti komunikasi efisien dapat dilihat dari penyampaian serta penerimaan pesan. Sebaliknya nonverbal dapat kamu amati dari gerak- gerik badan dan raut mukanya.
Berikut contohnya:
1. Kesepahaman tentang peraturan organisasi
Dalam organisasi, komunikasi dapat dikatakan efisien apabila masing- masing anggota organisasi menguasai peraturan yang terdapat. Misalnya anggota organisasi menaati serta melaksanakan peraturan.
2. Mahasiswa menguasai uraian dosen
Dalam pendidikan, komunikasi dapat dikatakan efisien bila mahasiswa menguasai serta paham uraian dosen. Misalnya uraian tentang modul serta tugas perkuliahan.
3. Menjawab dengan baik orang yang lagi berbicara
Salah satu karakteristik komunikasi yang efisien merupakan jadi pendengar yang baik, tercantum berikan asumsi ataupun reaksi terpaut pesan ataupun data yang dikirimkan.
4. Berdialog dengan memakai bahasa yang sopan
Komunikasi efisien bisa terwujud kala kedua belah pihak berdialog memakai bahasa yang sopan serta cocok dengan norma yang berlaku.
Faktor- Faktor Penghambat Komunikasi Efektif
Terdapat sebagian aspek yang jadi hambatan dalam komunikasi efisien. Kasus utama dalam komunikasi efisien terletak pada keahlian komunikator ataupun komunikan dikala mengantarkan serta meresap pesan. Dalam harian Importance of Effective Communication Strategies to Improve Workplace Communication, Shruti Shrivastava serta Vineeta Prasad menguraikan sebagian aspek penghambat komunikasi efisien.
Pemakaian kata/ frasa abstrak. Salah satu aspek utama yang berkontribusi terhadap minimnya komunikasi efisien merupakan pemakaian perkata abstrak. Abstraksi dalam ekspresi menghasilkan kebimbangan serta ambiguitas dalam obrolan.
Minimnya pemakaian perkata khusus. Aspek ini pula ialah hambatan berarti dalam komunikasi secara efisien serta menuju pada kebimbangan dalam berdialog.
Minimnya memakai nada yang pas dikala mengantarkan pesan. Satu kata bisa diucapkan dalam bermacam nada yang memunculkan makna bermacam- macam. Nada yang tidak cocok dengan konteks obrolan yang kita iktikad bisa memunculkan kesalahpahaman serta menjadikan komunikasi tidak efisien.
Pemakaian kosakata yang kesekian dikala berdialog. Aspek ini ialah permasalahan universal sebagian besar pembicara yang dapat mengusik komunikasi efisien. Pada permasalahan ini, komunikator tidak memakai seluruh kata dari bank kosakata mereka sendiri dalam komunikasi sehingga menimbulkan mutu data yang dihasilkan kurang baik.
Pelafalan yang lemah pula ialah aspek besar yang pengaruhi kelancaran berdialog. Pengaruh aksen lokal, style bicara wilayah, serta kekakuan lidah bisa jadi sebagian aspek yang membatasi komunikasi efisien.
CITASI/REFERENSI
https://www.gramedia.com/best-seller/berpikir-positif/
https://m.merdeka.com/trending/8-cara-meditasi-untuk-menenangkan-pikiran-cocok-untuk-pemula-kln.html
https://m.merdeka.com/gaya/menurut-para-ahli-ini-cara-ampuh-ubah-pikiran-negatif-jadi-positif.html
https://umsu.ac.id/komunikasi-yang-efektif/
https://www.gramedia.com/literasi/komunikasi-efektif-dalam-kehidupan-bersosial/
