Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga! Meski sedang berpuasa, tubuh tetap perlu bergerak agar tetap sehat dan bugar. Salah satu olahraga ringan yang bisa kamu coba saat ngabuburit adalah bersepeda santai. Selain menyenangkan, bersepeda juga bisa menjadi cara asyik untuk menikmati suasana sore menjelang berbuka.
Mengapa Bersepeda Cocok untuk Olahraga Ringan Saat Berpuasa?
Bisa dilakukan di mana saja
Kamu bisa bersepeda di mana pun, baik di sekitar komplek perumahan maupun di taman.
Olahraga ringan dan minim risiko
Bersepeda tidak membuat tubuh terlalu lelah, terutama jika dilakukan dengan kecepatan sedang.
Sebagai sarana hiburan
Bersepeda akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga atau teman-teman.
Tips Bersepeda Saat Ngabuburit
Jangan terlalu memforsir diri
Cukup bersepeda selama 30-50 menit menjelang berbuka. Jika sudah merasa lelah, tak perlu memaksakan diri---cukup istirahat dan nikmati suasananya.
Pastikan sepeda dalam kondisi baik
Sebelum berangkat, periksa ban, rantai, dan rem sepeda agar perjalanan tetap aman dan nyaman.
Pilih rute yang aman
Hindari jalur yang terlalu ramai, berlubang, atau memiliki banyak tanjakan agar perjalanan lebih nyaman.
Gunakan pakaian yang nyaman
Pilih pakaian olahraga yang menyerap keringat dan tidak terlalu ketat. Jangan lupa juga memakai helm untuk keamanan.
Bawa takjil untuk berjaga-jaga
Siapkan sebotol air minum dan beberapa butir kurma atau kue kecil sebagai persiapan jika adzan magrib berkumandang di perjalanan.
Bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga ringan yang menyenangkan saat bulan Ramadhan. Sambil menunggu waktu berbuka, kamu bisa menikmati momen bersepeda bersama orang-orang tersayang agar tubuh tetap sehat dan bugar!Â
