Opini - Pada awal bulan Juli, Presiden Joko Widodo telah mengumumkan ke beberapa Provinsi di Indonesia tentang adanya tatanan hidup baru atau disebut New normal. New normal adalah hidup normal seperti biasa namun dengan adanya protokol kesehatan yang diwajibkan untuk diterapkan oleh masyarakat.
Tujuan pemerintah dengan menerapkannya masa new normal pada masyarakat yaitu sebagai langkah percepatan penanganan covid-19 dalam berbagai bidang yaitu diantaranya bidang kesehatan, sosial dan ekonomi.
Penetapan New normal disuatu wilayah, baru dapat dilakukan jika wilayah tersebut dalam kategori yang menandakan kasus covid-19 sudah mulai berkurang. Maka dari itu pada masa New normal ini banyak masyarakat yang sadar dan mulai peduli akan pentingnya pola hidup bersih dan sehat.
Nah, sebenarnya menjaga pola hidup bersih dan sehat sudah diimbau sejak lama. Namun kebiasaan ini baru benar-benar diterapkan ketika pandemi covid-19.
Oleh karena itu, menjaga pola hidup bersih dan sehat dapat dilakukan dengan banyak cara oleh masyarakat seperti yang berikut ini :
1. Memperbaiki asupan makanan bergizi.
Dengan melakukan penerapan pola makan sehat dan bernutrisi, tingkat kesehatan dan daya tahan tubuh sudah pasti juga ikut meningkat. Salah satu makanan yang baik untuk imunitas tubuh yaitu makanan yang kaya akan vitamin C dan vitamin B kompleks.
2. Rutin Berolahraga.
Pada masa new normal seperti sekarang bagi tubuh kita sangat diperlukan berolahraga, karna dari olahraga bisa membuat tubuh seseorang menjadi lebih sehat dan kuat terutama melatih fisik seseorang. Selain berolahraga kita juga dapat melakukan kegiatan lain seperti berjemur dipagi hari.
3. Istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan. Istirahat yang benar akan membawa pemulihan dan menambah kekuatan. Salah satu contoh istirahat yang cukup yaitu usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya.
4. Tetap menerapkan Physical distancing (Jaga jarak).
Di masa New normal ini sangat diperlukan sekali menjaga jarak dari seseorang yang sakit maupun suatu kerumunan masa.
5. Mencukupi kebutuhan minum air putih.
Manfaat air putih bagi tubuh manusia sangatlah beragam. Minum air putih paling tidak 8 gelas sehari dapat membantu tubuh jadi tidak mudah dehidrasi dan dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
6. Konsumsi multivitami.
Mengkonsumsi multivitamin sangatlah penting dimasa pandemi ini, karena selain menjaga pola makan yang baik, tubuh kita juga perlu akan adanya multivitamin. Multivitamin berfungsi bagi tubuh yaitu sebagai memelihara kesehatan, mencegah berbagai penyakit, dan meningkatkan daya ingat.
7. Mencuci tangan dengan rutin.
Usahakan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air, terutama setelah memegang atau menyentuh suatu benda yang ada di suatu tempat. Jika tidak terdapat air atau sabun kita dapat menggunakan hand sanitizer ataupun tisu basah untuk membersihkan tangan.
8. Pembersihan lingkungan rumah.
Pembersihan lingkungan yang ada disekitar dirumah merupakan salah satu cara pola hidup bersih dan sehat, yaitu dengan membersihkan sudut-sudut rumah ataupun halaman rumah yang kotor. Pembersihan ini dilakukan agar tetap menjaga kebersihan tempat tinggal kita maupun lingkungan sekitar.
9. Menggunakan masker ketika berpergian.
Penggunaan masker saat keluar rumah sangatlah penting karna agar mengurangi penyebaran virus dengan melindungi bagian wajah dari droplets seseorang yang mengandung Covid-19.
10. Membawa bekal dari rumah.
Untuk menjaga pola hidup bersih dan sehat, penting bagi kita untuk tetap menjaga makanan yaitu salah satunya tidak sembarangan makan dan minum diluar, karena mungkin saja makanan dan minuman yang dijual diluar rumah belum tentu bersih dan baik untuk kita konsumsi. Maka dari itu baiknya kita membawa bekal makanan yang disediakan dari rumah kita sendiri.
Kesimpulan
Pada masa New normal seperti sekarang sangatlah penting bagi kita untuk tetap menjaga pola hidup bersih dan sehat selama masa pandemi covid-19. Untuk itu penting bagi kita menerapkan kesadaran dan kepedulian akan bahayanya covid-19 tersebut, maka dari itu banyak upaya-upaya yang dapat kita lakukan didalam ataupun diluar rumah seperti yang sudah dijelaskan diatas. Memang tidak mudah untuk menerapkan itu semua, namun banyak manfaatnya jika kita mulai menerapkan atau mengubah pola hidup kita menjadi lebih bersih dan sehat secara satu persatu.
-------------------
Identitas Penulis :
Nama : Hamidah Harahap
Nim : 0704172049
