- Stres berkepanjangan (pekerjaan, masalah pribadi, keuangan, dll). Ketika masalah datang terus tanpa jeda, otak jadi kelelahan memproses semuanya.
- Multitasking terus-menerus tanpa waktu istirahat berpindah-pindah tugas tanpa rehat bikin pikiran terus "dipaksa bekerja".
- Kurang tidur atau kualitas tidur buruk tidur adalah waktu otak beristirahat. Kalau kurang tidur, otak tidak sempat "isi ulang".
- Menekan emosi dan nggak pernah curhat nahan-nahan perasaan terus bisa bikin mental drop, soalnya capek juga pura-pura kuat terus
Terus, gimana cara ngatasin kelelahan mental?
Nggak harus ribet, kok. Coba mulai dari hal-hal kecil ini:
1. Kasih Waktu untuk Diri Sendiri
Kadang kita terlalu sibuk ngurusin semua hal, tapi lupa ngurusin diri sendiri. Coba luangin waktu buat istirahat sejenak --- entah itu rebahan tanpa mikir, nonton film kesukaan, atau sekadar duduk sambil denger lagu.
2. Cerita ke Orang Terdekat
Nggak harus selalu kuat. Curhat ke sahabat, keluarga, atau pasangan bisa bantu ngelepas beban di kepala. Nggak semua masalah harus diselesaikan sendiri.
3. Kurangi Overthinking
