4. Tidak perlu mempedulikan ejaan, tata bahasa dan aturan tulisan.
Tulislah semua apa ingin kamu tulis tanpa pedulikan ejaan, tata bahasa, dan aturan tulisan. Jika terjadi kesalahan tidak perlu dihapus tapi tetap lanjutkanlah menulis.
5. Refleksikan apa yang sudah ditulis
Setelah kamu puas menulis, lakukanlah refleksi diri. Seperti apa yang harus diperbaiki, diperhatikan, atau bagaimana perilaku yang seharusnya.
Jangan memaksakan untuk tetap menulis jika kamu merasa semakin tertekan karena mengingat kembali trauma atau kejadian yang kamu alami. Tulislah sesuatu yang masih bisa kamu tangani. Kamu juga bisa berbagi tulisanmu ke orang lain dan mungkin dapat menginspirasi mereka untuk melakukan hal yang lebih baik.
Apa Manfaat dari Menulis Ekspresif?
Banyak manfaat yang di dapat setelah menulis ekspresif. Seperti hal-hal berikut ini:
1. Mengurangi stress
Setelah meluapkan emosimu kedalam tulisan, perasaanmu akan lebih baik dan lega karena tidak ada lagi yang kamu pendam. Sehingga itu dapat meringankan beban pikiran dan hati.
2. Menjadi lebih bersyukur dan lebih jujur terhadap diri sendiri.
Kamu bisa melakukan refleksi diri setelah menulis ekspresif. Dengan begitu kamu akan tau mana yang harus diperbaiki untuk menjadi lebih baik. Menulis ekspresif juga kamu lakukan hanya untuk dirimu sendiri dan dengan begitu kamu akan lebih jujur terhadap dirimu sendiri.
3. Menjernihkan pikiran dan perasaan
Ketika kamu merasa terpuruk kamu, kamu bisa menuangkannya ke dalam tulisan. Dengan begitu kamu bisa mengeluarkan energi-energi negatif dan membuat beban yang kamu rasakan berkurang
4. Dapat merubah diri menjadi lebih baik
Jika kamu membaca ulang apa yang sudah kamu tulis, kamu akan tau apa yang harus kamu lakukan untuk menjadi lebih baik.
5. Melatih skill menulis
Dengan menulis ekspresif secara rutin, selain membuat pikiran dan perasaanmu menjadi jernih, skill menulismu juga akan bertambah bagus.
6. Bisa lebih ikhlas dan memaafkan
Menulis bisa menjadi salah satu cara untuk melepas kesedihan atau beban pikiran dan perasaan saat kamu kehilangan orang yang sangat berharga dalam hidup kamu. Dengan menulis kamu dapat lebih ikhlas, merelakan, dan memaafkan orang tersebut.
Setelah itu kamu juga dapat melepas rindu dengan menulis ulang kenangan-kenangan yang pernah kamu alami bersama orang tersebut.
