Hernia hiatus: Kondisi di mana sebagian lambung menonjol ke dada.
5. Kebiasaan Buruk
Merokok: Menurunkan tekanan LES dan merusak mukosa lambung.
Sering begadang dan kurang tidur: Mengganggu jam biologis tubuh, termasuk sistem pencernaan.
Jarang minum air putih: Lambung butuh air untuk menetralkan asam.
Pencegahan yang Efektif :
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Beberapa cara pencegahan yang bisa kamu terapkan:
1. Makan tepat waktu, hindari telat makan lebih dari 4 jam. ✓
2. Kunyah makanan dengan perlahan dan sampai halus. ✓
3. Hindari makanan pemicu, terutama saat perut kosong. ✓
4. Jangan langsung tidur setelah makan. Tunggu minimal 2–3 jam. ✓
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!