Kemudian ketiga bisa dengan menarik nafas perlahan, seperti meditasi. Meditasi bisa merelaksasi pikiran dan menjaga konsentrasi. Dengan meditasi kita bisa mengatur nafas teratur dan detak jantung juga normal dan tentu saja bisa menghilangkan rasa cemas.
Kecemasan dan ketakutan sesungguhnya seperti bayangan, selalu ada di dekat kita. Tergantung kita dalam menghadapinya. Â Apakah kecemasan dan ketakutan akan menelan kita atau kita yang akan "menelan" atau memusnahkan kecemasan dan ketakutan. Semua itu tergantung pada pikiran dan perasaan, jika kita berpikir positif dan melapangkan hati niscaya kecemasan dan ketakutan akan jauh dari kita.
Tetap berjuang dalam kondisi apapun, walau kadang cemas selalu menghampiri. Hadapi, tenangkan diri dan lawan. Â Tetap semangat sahabat semuanya, Â ketenangan yang terlatih akan membungkus semua rasa cemas, gelisah dan takut, seperti quote awal artikel ini. Stay safe stay healthy!
FS, 13 Juli 2021
