Malam: Tarawih, lanjut tadarus, dan istirahat cukup
Atur Pola Tidur Biar Gak Ngantuk di Kelas
Begadang nonton serial atau scrolling TikTok sampai sahur? Big no! Tidur yang cukup biar otak tetap fresh saat kuliah.
Allah SWT mengingatkan dalam Surah Al-'Asr ayat 1-3:
 "Demi masa. Sesungguhnya manusia itu benar-benar dalam kerugian, kecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal saleh serta saling menasihati untuk kebenaran dan kesabaran.Jadi, yuk manfaatkan waktu sebaik mungkin!
Makan Sahur dan Berbuka yang Benar, Biar Gak Loyo!
Pilih Makanan yang Bikin Kamu Tetap On Fire
Sahur itu penting banget! Jangan cuma minum teh manis doang, tapi makan makanan bergizi kayak:
Karbo kompleks (nasi merah, roti gandum, oatmeal)
Protein (telur, ayam, tahu, tempe)
Serat (sayur dan buah)
Air putih cukup biar gak dehidrasi
Hindari Ngantuk Berlebihan
Makanan tinggi gula bikin energi cepat naik, tapi juga cepat turun! Jadi, jangan terlalu banyak minum teh manis atau soda pas sahur.
Hidrasi Tetap Jalan!
Pakai aturan 2-4-2 buat minum air putih:
2 gelas saat buka puasa
4 gelas sebelum tidur
2 gelas saat sahur
Allah SWT berfirman dalam Surah Al-Baqarah ayat 2:172:
