Gerakan terakhir yang akan saya jelaskan adalah, Dumbell Side Lateral Raise. Gerakan ini bekerja untuk bagian Pinggir Bahu, yang diketahui dengan nama Lateral head. Otot ini yang paling besar berkontribusi dalam Penampilan dan Ukuran Bahu. Gerakan ini cukup rumit untuk dilakukan, dikarenakan lagi-lagi kita perlu menggunakan Dumbell yang lebih ringan. Cara melakukan gerakan ini adalah dengan meletakan kedua tangan dibawah dengan Kepalan tangan menghadap ke Pinggang. Setelah itu, angkat kedua tangan sampai seimbang dengan Bahu secara perlahan dan dengan Momentum yang tepat.Â
Jadi itu dia teman-teman, 3 Gerakan untuk Melatih Otot Bahu yang bisa kalian lakukan di rumah dengan sepasang Dumbell. Dengan Latihan rutin, dan Asupan gizi yang cukup maka teman-teman dapat mencapai Target kalian dan menjadi lebih sehat, dan lebih baik dari sebelumnya. Itu saja dari saya, Terima Kasih!
