Menulis jurnal merupakan salah satu kebiasaan kecil yang bisa memberikan banyak manfaat. Untuk orang yang tidak terlalu suka bercerita banyak kepada orang lain, menulis jurnal menjadi alternatif untuk melepas kepenatan yang ia rasakan. Selain itu juga dapat melatih kita untuk bisa menyampaikan sesuatu dengan bahasa teratur yang baik. Menulis jurnal juga membantu kita agar jujur pada diri sendiri terhadap apa yang sedang kita rasakan.
- Berbaur dengan Alam
Sesekali di hari minggu, luangkan waktu untuk pergi di suatu tempat. Seperti tempat wisata alam, atau jika kamu tidak mau keluar jauh-jauh, kamu bisa membuat kebun mini di rumah dan menghabiskan beberapa waktu di sana. Berbaur dengan alam akan memberikan ketenangan tersendiri dan rasa bebas yang tidak bisa ditemukan pada hal lain.
- Melakukan Hobi
Hobi adalah suatu kegiatan yang membantu kita melepas penat dari melakukan kegiatan formal di pagi hari seperti bersekolah atau bekerja. Hobi yang kita sukai akan mendatangkan kebahagiaan saat kita melakukannya. Tapi kalau mau, kamu juga bisa mencoba hobi baru loh. Hitung-hitung bisa nambah skill kamu.
- Detox Media Sosial
Dunia maya membawa hal positif sekaligus negatif terhadap penggunanya. Dalam sosial media, hal-hal yang ditampilkan selalu cover-cover bagus dari diri seseorang, yang tak jarang mendatangkan insecure bagi kita, atau juga berita-berita yang membuat pusing dan overthinking. Kalau kamu sedang mengalami itu, coba deh untuk melakukan detox media sosial. Hal ini sudah terbukti membantu memberikan ketenangan loh.
- Body Care
Salah satu kegiatan self care yang dibutuhkan apalagi untuk kaum perempuan adalah merawat diri atau fisik. Pada kenyataannya, banyak perempuan yang rasa percaya dirinya bertambah ketika fisiknya terawat. Kepercayaan diri ini tentu juga akan mendatangkan kebahagiaan tersendiri. Tapi jangan salah, laki-laki juga perlu loh melakukan perawatan diri. Jangan berpikir kalau hal tersebut hanya untuk perempuan saja ya.
- Membaca Buku
Nah, untuk menciptakan kebahagiaan dari rasa percaya diri yang kita miliki tentu bukan hanya dengan memberi makan kulit kita dengan vitamin dan skincare lainnya. Tapi perlu juga untuk memberi asupan otak dengan memperbanyak membaca. Semakin banyak bacaan, semakin menambah pengetahuan, semakin kita bisa memperbaiki diri dan lebih leluasa untuk bersosialisasi dengan orang lain.
- Tidur Berkualitas
Setelah proses yang panjang sehari penuh, jangan lupa untuk istirahat. Merebahkan diri dan tidur merupakan salah satu kebutuhan dalam hidup juga. Tidur yang berkualitas tentu akan membuat kita mendapatkan hari yang menyenangkan dan bersemangat untuk melakukan hal yang berkualitas pula. Adapun waktu tidur yang ideal bagi remaja usia 14-17 tahun ialah 8-10 jam per hari. Dewasa muda usia 18-25 tahun ialah 7-9 jam per hari. Sedangkan untuk dewasa usia 26-64 tahun ialah 7-9 jam per hari.
Self care adalah suatu keputusan tepat yang dilakukan seseorang untuk bisa membahagiakan diri dengan hal-hal yang ditemukan dalam hidup di tengah kepenatan yang ada. Selain di atas, apalagi self care yang kamu tahu? Bisa share di komentar ya.
