Sebaliknya, mulailah dengan olahraga yang membuat kita sehat, merasa senang dan nyaman. Yang terpenting bergerak dan berkeringat. Sertai juga dengan pola makan yang sehat. Hindari minuman keras.
Ketiga, aktif berkegiatan.
Di samping aktivitas berolah raga tadi, miliki juga kegiatan yang sesuai dengan hobi atau minat. Kegiatan apa?
Misalnya, ada yang memilih berkebun, melukis, menulis, berjualan, dan seterusnya. Apa pun pilihan kegiatan yang dilakukan hendaknya yang membuat hati senang ketika menjalaninya.
Kegiatan ini sangat penting dilakukan agar tubuh tetap bergerak dan pikiran senantiasa aktif setiap harinya. Berdiam diri secara terus-menerus tanpa berkegiatan hanya akan membawa Anda pada perasaan sebagai orang yang tidak berguna. Bahkan, mungkin bisa depresi setelah ditambah dengan berbagai permasalahan hidup.
Dengan berkegiatan, maka hari-hari akan terlewati dengan hati yang senang, bahwa Anda sudah melakukan sesuatu yang bermanfaat. Kalau kegiatan atau pekerjaan itu bisa menambah penghasilan, tentu lebih baik.
Hanya saja, tetaplah berkegiatan yang disesuaikan dengan usia. Hindari kegiatan yang justru memberatkan diri. Hindari aktivitas atau pekerjaan yang cenderung membuat Anda stres menjalani hidup ini. Jika sampai demikian, tidak ada manfaatnya pekerjaan itu kecuali hanya mengundang penyakit karena beban pikiran.
Ada baiknya juga terlibat dalam komunitas yang berkesesuaian. Misalnya, terlibat dalam komunitas senam, komunitas keagamaan, komunitas pesepeda, komunitas penulis, dan sebagainya. Perhatikan di lingkungan Anda, apakah tersedia komunitas yang sesuai dengan kesenangan atau kebutuhan. Ikuti dan teruslah atif dalam berbagai kegiatannya.
Melalui komunitas yang Anda ikuti, Anda akan mendapatkan banyak kawan untuk berbincang-bincang, berdiskusi, dan berbagi pengalaman. Tentu saja semua ini untuk memenuhi kebutuhan sebagai manusia untuk bergaul satu sama lainnya. Manusia adalah makhluk sosial, bukan?
Itulah tiga hal utama yang perlu dipersiapkan sebelum dan sesudah pensiun. Menyiapkan finansial, kesehatan, dan tetap beraktivitas saat sudah pensiun. Dengan ketiga hal itu, semoga masa pensiun dan masa tua Anda lebih bermakna dan bahagia.
( I Ketut Suweca, 7 Agustus 2021).
