Nama: Risma Alfiona
Instansi : IAI SEBI , Depok
Trauma dan Ingatan: Bagaimana Masa Lalu Membentuk Diri Seseorang
Setiap manusia membawa cerita dalam dirinya. Ada yang manis, penuh kebahagiaan, tetapi ada pula yang pahit, penuh luka dan kenangan kelam. Psikologi mengajarkan bahwa pengalaman masa lalu tidak pernah benar-benar hilang. Ia tersimpan dalam ingatan, membentuk cara seseorang berpikir, merasakan, hingga bertindak dalam kehidupannya. Trauma adalah salah satu bentuk pengalaman masa lalu yang paling kuat memengaruhi diri seseorang. Meskipun sering tidak terlihat dari luar, trauma meninggalkan jejak mendalam yang bisa membentuk bahkan mengubah kepribadian dan cara pandang hidup seseorang.
Trauma dalam Perspektif Psikologi
Trauma dapat diartikan sebagai pengalaman emosional yang begitu intens dan menyakitkan, sehingga sistem psikologis seseorang tidak mampu sepenuhnya mengatasinya. Trauma bisa muncul dari berbagai peristiwa, seperti kekerasan, kehilangan orang terdekat, bencana, bullying, atau pengalaman masa kecil yang penuh tekanan.
Menurut American Psychological Association (APA), trauma bukan hanya soal peristiwa itu sendiri, melainkan juga tentang bagaimana individu memaknainya. Dua orang bisa mengalami peristiwa yang sama, tetapi dampak psikologisnya bisa berbeda. Ada yang mampu bangkit lebih cepat, sementara ada pula yang mengalami luka batin berkepanjangan.
Ingatan dan Jejak Trauma
Ingatan bekerja layaknya sebuah arsip dalam otak manusia. Namun, trauma seringkali membuat arsip itu tersimpan dengan cara berbeda. Memori traumatis biasanya muncul kembali secara tiba-tiba, dalam bentuk mimpi buruk, kilas balik (flashback), atau reaksi emosional yang berlebihan terhadap situasi tertentu.
Penelitian neurologi menunjukkan bahwa amigdala (bagian otak yang mengatur emosi) sangat aktif saat seseorang mengalami trauma. Aktivasi berlebihan ini membuat ingatan traumatis tersimpan lebih kuat dibanding ingatan biasa. Inilah sebabnya, meskipun waktu telah berlalu, luka emosional dari masa lalu seringkali terasa seolah baru terjadi kemarin.
Dampak Trauma terhadap Diri Seseorang
