Peningkatan Pengetahuan Gizi Atlet Remaja Bulu Tangkis : Rahasia Performa Maksimal

Pemenuhan gizi yang tepat merupakan salah satu kunci utama dalam mendukung performa optimal atlet, khususnya bagi atlet remaja yang masih berada pada masa pertumbuhan. PB Tugu Muda merupakan salah satu Klub olahraga bulu tangkis yang bekerja sama dengan mahasiswa program studi gizi universitas negeri semarang menyelenggarakan program penyuluhan bertajuk "Program Peningkatan Pengetahuan Gizi Atlet Remaja Bulu Tangkis: Rahasia Performa Maksimal". Kegiatan ini dilaksanakan pada Rabu, 21 Mei 2025 di Gor Suratmo Seamarang yang diikuti oleh 10 atlet remaja bulu tangkis PB Tugu Muda. Program ini dirancang sebagai upaya nyata mendukung pembinaan prestasi olahraga melalui pendekatan promotif dan preventif, dengan format singkat, padat, namun tetap interaktif dan menyenangkan.

Poster "Gizi Atlet : Rahasia Performa Maksimal)|"

Penyampaian materi

Rangkaian kegiatan dimulai dengan pembukaan dan perkenalan, dilanjutkan dengan pre-test untuk mengukur pengetahuan awal peserta seputar gizi olahraga. Bagian inti berupa penyampaian materi edukasi gizi menggunakan media leaflet dan poster interaktif berjudul "Rahasia Performa Maksimal". Poster ini merupakan karya mahasiswa program studi gizi UNNES yang dibuat dengan tujuan mempermudah atlet memahami konsep gizi seimbang, periodisasi gizi, kebutuhan cairan, serta strategi makan sebelum dan sesudah latihan dengan cara visual yang menarik, ringkas, dan mudah diingat. Poster tersebut kini ditempatkan di Gor Suratmo Semarang agar dapat terus digunakan sebagai media edukasi berkelanjutan bagi para atlet PB Tugu Muda.

Materi yang disampaikan meliputi definisi gizi seimbang dan pilar-pilarnya, periodisasi gizi atlet, strategi pengaturan makan dan asupan gizi, kebutuhan cairan, serta kiat memilih jajanan sehat. Sebagai penegasan, atlet diajak mengingat slogan SIGAP (Susun jadwal makan, Imbangi gizi, Giat konsumsi sayur, buah, air putih, Awasi status gizi, Pantau performa).

Sesi diskusi kelompok kecil dan tanya jawab menjadi ruang interaktif bagi atlet untuk berbagi pengalaman pola makan sehari-hari. Atlet yang aktif bertanya dan menjawab diberikan hadiah berupa snack sehat maupun merchandise kecil sebagai bentuk apresiasi. Di akhir acara, dilakukan post-test untuk menilai peningkatan pengetahuan peserta setelah penyuluhan.

Kegiatan ini mendapat tanggapan positif dari atlet dan ketua Klub PB Tugu Muda yang berharap anak-anak lebih peduli menjaga asupan harian untuk mendukung prestasi. Acara ditutup dengan ajakan menerapkan pola makan sehat, dan hasilnya terlihat adanya peningkatan pengetahuan peserta yang membuktikan keberhasilan kegiatan.