resume mataf unisa 03

 4. Kebutuhan Dasar Manusia

* Manusia tidak suka dipaksa/diperintah.
* Kebutuhan dasar: dihargai **otonomi/kemerdekaannya**.
* Jika otonomi/kemerdekaan terusik, manusia cenderung menolak.

---

 5. Hack 2 -- Build Your System

* Cara membangun sistem diri:

  1. Aktifkan 10 tombol rahasia
  2. Tunda kesenangan (*delay instant gratification*)
  3. Terapkan *Atomic Habit* (perubahan kecil 1% setiap hari).

---

 6. Pentingnya Disiplin Positif

Contoh kecil: memilih naik tangga daripada lift.

* Manfaat: membakar kalori, lebih efisien waktu, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi sakit punggung.
* Intinya: membangun kebiasaan positif dalam aktivitas harian.

---

 7. Hack #2 (lanjutan) -- Delay Instant Dopamin