Tips Mudik Nyaman bagi Ibu Menyusui

Bila saat perjalanan ibu tidak membawa wadah penyimpanan ASI perah, tetaplah lakukan pemerahan ASI dan kemudian buang ASI perah tersebut. Pengosongan payudara secara rutin perlu untuk menjaga produksi ASI, dan menghindari nyeri payudara yang dapat beresiko peradangan pada jaringan payudara (mastitis). 

Kegiatan memerah ASI mungkin lebih mudah jika mudik dilakukan dengan mobil pribadi, tapi bagi ibu yang mudik dengan kereta api atau pesawat, memerah ASI menggunakan pompa elektrik bisa menjadi alternatif solusi. Tentu ibu jangan lupa untuk mempersiapkan pakaian atau penutup badan yang nyaman. 

Alat pompa ASI elektrik (yang memerlukan aliran listrik atau colokan), ibu bisa memanfaatkan daya listrik dari adaptor mobil. Tapi jika ibu memerah ASI dengan tangan (manual), jangan lupa untuk menjaga kebersihan tangan dengan air dan sabun.

Bila air tidak tersedia, gunakan antiseptik berbasis alkohol 60 persen yang banyak tersedia di pasaran. Sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku, saat ini sudah banyak tersedia nursery room atau ruang menyusui pada area publik, misal di bandara, terminal atau stasiun kereta api. Jadi ibu juga dapat dengan leluasa memanfaatkannya untuk memerah ASI.

Perhatikan juga moda transportasi yang ibu gunakan, karena pada moda transportasi pesawat khususnya ke luar negeri, biasanya ada aturan dalam membawa ASI perah. 

Sebaiknya sebelum berangkat, ibu meluangkan waktu untuk mempelajari peraturan terkait hal ini dalam Transportation Security Administration (TSA) Amerika Serikat, karena semua bandara mengadopsi peraturan tersebut. Ibu tentu tidak mau kalau ASI yang diperah dengan susah payah, harus dibuang karena minimnya pengetahuan tentang peraturan penerbangan.

Jika ibu bepergian membawa wadah penyimpan ASI, misalnya cool box, perhatikan dan juga ketersediaan ice pack yang digunakan, agar ASI perah tidak rusak. 

Segera simpan ASI perah yang dikumpulkan selama perjalanan setibanya di tempat tujuan. Untuk memastikan kualitasnya, ibu bisa langsung menyimpannya di freezer. Terutama jika selama perjalanan ASI perah mengkristal, setiba di tempat tujuan, ibu dapat langsung membekukannya kembali di freezer. Akan tetapi kalau ASI yang awalnya beku kemudian mencair, sebaiknya segera digunakan dalam 24 jam. 

Saat ini banyak hotel yang sudah menyediakan tempat penyimpanan ASI, sehingga ibu tinggal menyediakan kantong plastik atau wadah penyimpanan yang standar dan tentu saja BPA free. Jika ibu menyimpan ASI perah dalam kulkas, pastikan menyimpan di freezer atau bagian belakang kulkas karena suhunya lebih stabil.

Cukup simpel kan? Silahkan mencoba dan selamat berlibur. ASI yessss!!

Dapatkan banyak informasi dan tips seputar kesehatan anak di akun youtube: Anak Sehat dan Berkualitas