Kesehatan Selama Ramadhan: Panduan Makan Sehat dan Olahraga

5. Pantau Reaksi Tubuh

Perhatikan bagaimana tubuhmu merespons olahraga selama puasa. 

Jika merasa pusing, lemas, atau memiliki gejala lainnya, segera hentikan dan istirahat.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan selama Ramadhan membutuhkan perhatian ekstra terhadap pola makan dan aktivitas fisik. 

Dengan mengikuti panduan makan sehat dan olahraga yang tepat, kita dapat menjalani puasa dengan nyaman dan tetap sehat. 

Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuhmu dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika membutuhkan. 

Semoga bulan Ramadhan membawa berkah dan keberkahan bagi kita semua.