Olahraga dengan berjalan kaki bisa membantu kamu untuk menyehatkan dan menguatkan tulang. Disamping itu, olahraga ini juga bisa meminimalisir munculnya penyakit tulang seperti osteoporosis. Sekedar informasi, osteoporosis adalah penyakit tulang yang disebabkan adanya penipisan pada bagian tulang. Hal tersebut membuat tulang menjadi rentan patah dan keropos karena sangat rapuh.
Mengurangi stress
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa berjalan kaki sangatlah bermanfaat untuk mencegah sekaligus mengurangi stress. Hal tersebut dikarenakan saat berjalan kaki maka hormon endorfin akan diproduksi sehingga membuat perasaan dan mood kamu dalam kondisi yang baik. Dengan begitu, perasaan depresi dan cemas akan berkurang.
Wah, ada banyak sekali manfaat jalan kaki bagi kesehatan bukan? Jadi, tunggu apa lagi? Buatlah tubuh kamu menjadi sehat dan bugar dengan berjalan kaki minimal 30 menit setiap harinya.
