Olahraga Jalan Kaki Sehat Saat Puasa

"Olahraga jalan kaki sehat saat puasa menjaga keseimbangan kesehatan tubuh"

Di tengah bulan Ramadan yang penuh berkah, banyak dari kita mungkin merasa agak ragu untuk tetap menjaga rutinitas olahraga di tengah hari puasa. 

Namun, olahraga jalan kaki saat berpuasa bisa menjadi pilihan yang cerdas untuk tetap aktif dan sehat selama bulan suci ini.

Baca juga: Ramadan: Memberi dari Kekurangan

Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Olahraga jalan kaki tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik tetapi juga memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental. 

Saat berjalan kaki, tubuh kita menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, yang bisa sangat membantu mengatasi rasa lelah saat berpuasa.

Mempertahankan Kebugaran Selama Puasa

Baca juga: Perawatan Mulut sebagai Bagian Penting dari Rutinitas Ramadan

Meskipun berpuasa, penting untuk tetap menjaga kebugaran fisik. Jalan kaki adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan tanpa membebani tubuh terlalu banyak. 

Hal ini dapat membantu dalam menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan meningkatkan stamina secara perlahan tanpa merisikokan dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan.

Baca juga: Aturan Minum Air Saat Puasa Agar Ginjal Tetap Sehat

Waktu yang Tepat untuk Berolahraga

Jalan kaki saat puasa sebaiknya dilakukan pada waktu yang tepat, yaitu sebelum waktu berbuka.