"Self Hypnosis", Mencari Memori yang Hilang

 Pilih waktu ketika sedang tidak terlalu sibuk serta pikiran yang tenang. 

Rileks, dan tenangkan diri yang sedang bergemuruh.

"Berdamailah dengan diri, karena itu adalah cara terbaik untuk mendapatkan ketenangan" -BJ. Qolbi-

3. Rilekskan tubuh, buat senyaman mungkin

Sumber : wikihow.com

Bersantailah di tempat tidur , atau di mana pun tempat yang sekiranya dapat membawa diri kedalam zona nyaman. Cukup bersantai selama beberapa menit untuk mempersiapkan perjalanan Anda. self-hypnosis akan segera dimulai.

"Zona nyaman adalah kondisi dimana jiwa dan raga sudah berdamai.  Maka, Terciptalah sebuah ketenangan dari perdamaian tersebut." -BJ. Qolbi-

4. Persiapkan diri.

Sumber : wikihow.com

Tutup mata, dan rasakanlah  kenyamanan mengalir didalam tubuh.

 Berbaringlah telentang, dengan tangan di samping tubuh, dan hadirkanlah cahaya pelindung:
Bayangkan cahaya putih yang membungkus di sekeliling. Lihat cahaya itu di mata pikiran Anda, bersinar di kaki , hingga menjalar ke seluruh tubuh. 

Cahaya putih ini melindungi Anda dari semua pengaruh negatif. Cahaya tersebut melambangkan cinta dan kehangatan dan pencerahan dalam kabut yang menyilaukan di sekitar, menyemangati dalam kecemerlangannya, melindungi Anda dari hal-hal buruk.
Proyeksikan itu semua di dalam pikiran. 

Rasakan kehangatannya, dan undanglah untuk membawa diri menjelajah. Ulangi pada diri sendiri, baik dengan kata-kata atau niat yang tulus.

"Saya menghadirkan energi pelindung yang kuat. Energi ini membangun aura perlindungan di sekitar saya. Aura ini melindungi saya setiap saat dengan segala cara."
Katakan ini pada diri sendiri sebanyak lima kali selama lima kali menarik napas.