Kita bisa melakukannya dengan mencoba mencatat apa saja kelebihan dari diri kita meskipun itu adalah kelebihan kecil. Dan selanjutnya, saat nanti teringat hal-hal negatif tentang diri kita, kita bisa meninjau kembali apa yang sudah kita tulis di catatan ini.
Membentuk kebiasaan ini memang tidak mudah, kita butuh komitmen untuk mengubahnya. Karena mengatasi pikiran negatif pada dasarnya adalah perang melawan diri sendiri.
Dengan melatih diri kita untuk melihat aspek-aspek positif dari kehidupan, kita dapat mengurangi kecenderungan alami otak  untuk menemukan hal-hal negatif. Emosi akan lebih stabil ketika kita memiliki pola pikir yang positif. Karna dengan kebiasaan untuk berpikir positif, kita lebih cepat menemukan solusi saat menghadapi masalah. Pada akhirnya, Efek Tetris ini sangat berguna dalam membentuk kebiasaan positif jangka panjang jika kita menggunakannya dengan cara yang baik.Â
Jadi, jika ingin menjadikan otak kita lebih positif, biasakan untuk melakukan hal-hal positif setiap hari dengan segala cara yang memungkinkan. Meski proses ini tidak mudah, kita bisa melakukannya perlahan-lahan. Bergeraklah dengan pelan-pelan tapi pasti.
