Assalamualaikum warahmah wa barakah
Salam Ramadan
Bagaimana menginjak puasa hari ke dua sahabat? Tentu masih dalam masa semangat ya atau sudah merasa kurang stamina?, agar kondisi tubuh tetap terjaga dan bugar dengan segala aktivitas yang dilakukan sehari hari dalam berpuasa ada hal yang biasa saya lakukan. Yuk disimak sobat.
bukan dari banyaknya makanan yang kita konsumsi, melainkan nilai kandungan makanan harus bisa memberi tenaga selama berpuasa, terutama yang memgamdung karbohidrat.
2. Konsumsi buah segar, menambah cairan dalam tubuh
3. Minum susu sebelum tidur
4. Minum suplemen atau vitamin penambah tenaga saat makan sahur
5. Jangan tidur setelah makan sahur, karna tidur setelah sagur bisa menyebabkan badan semakin lesu
6. Saat sesudah makan sahur minum air mineral hangat
7. Saat berbuka jangan langsung makan besar, sebaiknya minum yang manis dan segar lalu mengganjal dengan kurma atau makanan ringan lainnya, setelah menjalankan solat magrib baru makan.
7. Kenali kesehatan tubuh, bila mempunyai riwayat mag, jangan mengkonsumsi makanan yang bisa menyebabkan naiknya asam lambung
8. Selalu gembira dan bahagia, maka sahabat semua akan merasa kenyang sepanjang hari.
Demikian sahabat kompasiana, beberapa tips yang biasa saya lakukan selama berpuasa, selamat menjalankan ibadah dengan semanagat. Semoga bisa menjalankan puasa sebulan penuh dengan sehat.
Wassalamualaikum warahmah wa barakah
Ramadanharike2, 07052019
Swarnahati
