1.waktu tidur terganggu.
maksud dari waktu tidur terganggu itu apa? Â waktu tidur kita menjadi terganggu dan tidak berkualitas, sehingga keesokan harinya kita tidak bisa menjalankan kegiatan sehari hari dengan maksimal, karen apa? sebelu kita tidur banyak memikirkan hal-hal yang tidak penting terus menerus.
2.hilangnya fokus akan suatu hal.
ketika kita overthinking terus menerus maka kita tidak bisa fokus dengan apa yang kita kerjakan, karena di pikiran kita hanya ada hal-hal buruk itu, kita tidak bisa meluangkan waktu untuk memikirkan hal yang patut untuk kita pikirkan.
Gimana cara mengatasi overthinking ini?
1.ambil waktu untuk sendiri.
ketika kita terlalu fokus dan bekerja kadang lupa untuk meluangkan waktu untuk diri kita beristirahat, sehingga munculah pikiran pikiran itu, kita bisa berjalan jalan, melakukan hobi kita, melakukan hal-hal yang kita sukai agar pikira kita fresh.
2.cerita ke orang lain.
cerita itu sangat penting karena kadang kita tidak bisa menghadapi semua masalah sendiri namu, berceritalah ke orang yang kamu percayai seperti teman, sahabat, saudara maupun keluarga kamu sendiri. karena teman merupakan pendegar terbaik kita.
Nah, banyak sekali cara agar kita bisa menghindari overthinking, kita harus selalu ingat bahwa kita adalah manusia yang tidak luput dari kesalahan, kita cukup melakukan yang terbaik bagi diri kita sendiri, dan kegagalan bukannlah sebuah akhir melainkan sebuah awal kesuksesan dari kegagalan itu kita mendapatkan banyak pengalaman yang akan menuntun kita menuju masa depan yang cerah.
dan selalu ingat bahwa kita adalah orang yang berharga.
