Asisten Profesor di Universitas of Minnesota, Karen Lawson, mengatakan kesehatan emosional yang buruk dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengakibatkan beragam penyakit, seperti tekanan darah tinggi, stroke, nyeri punggung, diabetes, dimensia, kanker.
Menyadari dampak negatif dari ujaran kebencian, maka mari kita sepakat untuk berkomitmen pada diri sendiri untuk menghindari hal ini.
Dimulai dari langkah yang sederhana yakni dalam satu hari kita usahakan untuk menahan diri dari membuat dan menyebar ujaran kebencian. Munculkan gerakan hari bebas kebencian (hate free day) agar lathi kita bisa menjadi sebab ajining diri.
Ketika dalam satu hari kita berhasil bebas dari berujar kebencian, maka tingkatkan lagi menjadi dua hari dan seterusnya membiasakan hate free day. Jika ini yang dilakukan, kualitas diri semakin meningkat, bebas dari penyakit jahat, dan kualitas bangsapun ikut terangkat.
