Resume 1

Resum mataf Unisa Yogyakarta 1

(Arif Nur Kholis)

Muhammad Disaster Manajemen Center (MDMC)

Bencana Indonesia 2025, jumlah kejadian bencana per tanggal 13 Agustus tercatat sebanyak 2.170 kejadian. Kejadian bencana alam mendominasi adalah bencana hidrometeorologi 99,26% dan bencana geologi 0,74% dengan urutan bencana banjir, cuaca ekstrim, tanah longsor, dan kekeringan.

Total respon 1.541 kejadian diseluruh Indonesia dan respon luar negri respon terbanyak ditahun 2023 dan 2022. Dari 38 provinsi MDMC sudah merespon di 33 provinsi di Indonesia.

Bencana

Peristiwa atau rangkaian peristiwa yang mengancam dan mengganggu kehidupan dan penghidupan masyarakat yang disebabkan, baik oleh faktor alam atau nonalam.

Siaga Gempa Bumi

Jangan panik! 

-lindungi kepala dengan benda yang ada seperti Helm, Buku tebal, atau kedua tangan.

-Menunduk (DROP)
-Lindungi Kepala (COVER) 

-Berpegangan (HOLD ON) Pada kolong meja/furniture yang kuat

-Jauhi Jendela, pintu dan benda-benda yang terbuat dari kaca
-Matikan semua peralatan yang menggunakan listrik untuk mencegah kebakaran

Bencana Alam (cuaca ekstrem)

-Hujan lebat & petir

Hujan lebat didefinisikan sebagai curah hujan dengan intensitas tinggi, melebihi batas tertentu dalam satuan wakti, misalnya lebih dari 7,6 mm/jam. Akumulasi air yang berlebihan di suatu wilayah akibat curah hujan tnggi dapat menyebabkan banjir, terutama di daerah dengan drainase buruk atau daerah tangkapan air yang rusak.

-Angin kencang/puting beliung

Bencana angin kencang sebagai akibat dari peristiwa hidrometeorologis meningkat intensitas kejadiannya pada masa peralihan musim. Jenis bencana ini menjadi bagian dari proses pertumbuhan awan hujan cumulus.

Siaga Cuaca Ekstrem

*Jika diluar ruangan

-Jika ada potensi petir akan menyambar, segera membungkuk, duduk dan peluk lutut ke dada.
-Jangan tiarap di atas tanah.
-Hindari bangunan yang tinggi, tiang listrik, papan reklame, dan sebagainya.
-Jangan berlindung di bawah pohon besar.
-Segera masuk ke dalam bangunan yang kokoh

*Jika didalam ruangan

-Tutup jendela dan pintu
-Matikan semua aliran listrik dan peralatan elektronik

(Dr. Khomarudin, M.Psi.,Psikolog)

Kesehatan Mental Manusia

Kesehatan mental didefinisikan sebagai kondisi emosi, kognitif, dan perilaku yang relatif stabil, yang memungkinkan individu berfungsi secara adaptif dalam lingkungannya serta mengatasi stres sehari-hari (APA, 2020). Sehat mental artinya individu terhindar dari gangguan jiwa dan gejala penyakit jiwa.

Ciri-ciri Sehat Mental

*Emosi

-Mampu mengenali emosi diri sendiri. 

-Mampu mengendalikan emosi secara adaptif.
-Memiliki empati terhadap orang lain.
-Mampu memotivasi diri sendiri. 

-Mampu membangun hubungan sosial yang positif

*Sosial

-Menunjukkan perilaku prososial: menolong, berbagi, dan peduli,
-Menghargai perbedaan Individu.
-Mampu menempatkan kepentingan pribadi sejalan dengan kepentingan kelompok

*Kognitif

-Kemampuan berpikir kritis (critical thinking).
-Fleksibilitas kognitif (mampu menyesuaikan cara berpikir dengan situasi) = Tidak Over Thinking
-Kreativitas dalam menghasilkan ide baru.
-Regulasi diri dalam belajar dan mengambil keputusan.

*Perilaku

-Memiliki pola hidup teratur (makan, tidur, olahraga).
-Menunjukkan kebiasaan prososial: menolong dan bekerja sama.
-Menghindari perilaku beresiko: narkoba atau penyalahgunaan zat.

Stress

Stress adalah respon fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan beberapa jenis penyesuaian

-Stesor : Peristiwa yang menyebabkan reaksi stress

-Distres : Akibat dari stresor yang tidak menyenangkan dan tidak diharapkan

-Eustres : Akibat dari peristiwa positif, atau jumlah stres optimal untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan

Penanganan kecemasan

-Menerima kecemasan daripada menghindarinya, serta berkomitmen pada nilai hidup yang penting, sehingga individu mampu berfungsi meskipun kecemasan hadir (Heyes ol al, 2019)
-Aktivasi Perilaku: Olahraga, Tidur Sehat, Aktivitas Sosial (Kazdin, 2021)
-Cognitive Behavioral Therapy (CBT), melalui identifikasi pikiran irasional dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih realistis, serta latihan perilaku untuk mengurangi gejala (Beck & Clark, 2015)
-Mindfulness-Based Interventions, meningkatkan kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini tanpa penilaian, sehingga mengurangi ruminasi (Hofmann el al 2017)

Gangguan depresi

-Unipolar

Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai.

-Bipolar

Gangguan bipolar merupakan gangguan kejiwaan yang menyebabkan perubahan mood, energi, dan tingkat konsentrasi yang tidak biasa, bisa drastis dan mendadak.

(Bp. Bayu Wiwoho S.Sos.,M.M)

Sosialisasi BPJS

BPJS adalah singkatan dari Badan Penyelenggara Jaminan Sosial, yaitu badan hukum yang dibentuk untuk menyelenggarakan program jaminan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia sesuai undang-undang yang berlaku. Pendampingan perlindungan kesehatan mahasiswa praktik/KKN untuk jaminan kesehatan dan jaminan kecelakaan.

Manfaat pendampingan perlindungan kesehatan mahasiswa praktik/KKN

-Jaminan kesehatan

-Fasilitas rawat inap

-Fasilitas rawat jalan