Bagi pemula, biasanya setelah lari cepat dan pada jarak tertentu akan merasakan kesulitan dalam menggerakkan kakinya. Namun, tidak perlu merasa khawatir karena telah ada berbagai tips yang dapat digunakan dalam meningkatkan kecepatan lari secara bertahap.
Cara-cara supaya saat melakukan lari tidak cepat merasakan lelah yaitu dengan mulai menentukan postur dalam lari yang benar sesuai dengan tips-tips sebagai berikut:
1. Diawali Pemanasan
Dengan melaksanakan pemanasan sebelum berlari dapat bertujuan agar saat lari dapat bertahan lama dan dapat mempersiapkan otot-otot tubuh sehingga risiko cedera juga semakin minim.
2. Sprint Dengan Jari Kaki Dihadapkan Ke Langit
Menjaga jari kaki agar tetap lurus dan mengarah ke depan dapat memberi batasan pada langkah, cara ini dapat menyebabkan kaki nantinya memerlukan waktu yang lama saat mengayuhkan kaki dan kaki akan terasa lebih berat, kemudian ekstensi akan hilang sehigga otot bokong tidak dapat digunakan dengan maksimal. Mendarat memakai kaki yang bagian depan secara cepat dan tidak keras. Gerakan ini tidak membuang energi terlalu banyak.
3. Ayunkan Tangan Dengan Kencang
Berlari dengan mengayunkan tangan secara bersilang dapat menghambat dalam berlari cepat. Jika dilakukan dengan baik maka ayunan pada tangan bisa memberi pendorong untuk menambah kecepatan. Mengepalkan tangan pada posisi bagian ibu jari terdapat di genggaman untuk memberikan tegangan pada otot bagian lengan atas.
4. Posisi Kaki Mirip Dengan Pergerakan Jarum Jam
Agar bisa memperoleh postur lari yang baik dan benar maka tubuh tetap tegap serta pinggang tak perlu menekuk supaya seluruh bagian masih tetap dapat berjalan searah, kedua kaki bergerak layaknya jarum jam.
5. Berganti Kecepatan Lari
