Keuntungan olahraga sore hari adalah tidak mendatangkan haus yang lama. Karena begitu selesai olahraga, waktu Maghrib sudah dekat.
Olahraga ini saya lakukan jika memang sedang berada di rumah, tidak ada kegiatan di luar. Waktu luang yang ada dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya.
Saya memilih bersepeda, karena lebih cocok untuk usia saya. Mengayuh sepeda di perkampungan sekitar 30 sampai dengan 45 menit. Biasanya saya memulainya pada pukul lima sore.
Tetapi saya juga senang jalan kaki. Dalam satu jam jalan kaki, bisa mencapai lebih dari satu kilometer atau lebih dari seribu langkah. Nah, tubuh saya tetap bergerak agar sehat.
Memang sulit bagi yang tidak biasa mendisiplinkan diri untuk melakukan semua itu. Penting untuk menanamkan dalam pikiran bahwa kita harus menjaga kesehatan dan kebugaran.
