Kesehatan Mental Mahasiswa

Pra-Mataf Universitas Asyiyah Yogyakarta

Bpk. Dr.komarudin M.Psi.psikolog
Kesehatan mental mahasiswa

Kesehatan Mental di definisikan sebagai kondisi emosi,kognitif,dan perilaku yang relatif stabil,yang memungkinkan individu berfungsi secara adaptif dalam lingkungan

Setres
Setres adalah repon fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan beberapa jenis penyusuaian  yg di bagi menjadi 3 yaitu:
1. Stresor :peristiwa yg menyebabkan reaksi stres
2. Distres :akibat daru stresor yg tidak menyenangkan dan tidak di harapkan.
3. Eustres :jumlah stres optimal untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
=>penyebabnya adalah, adanya tekanan yang cukup banyak, rasa khawatir akan suatu hal, ada tanggung jawab yg di anggap berat,permasalahan pertemanan,dll.
=>Ciri-ciri orang yg terkena setres yaitu,menutup diri dari lingkungan sekitar,tidak melakukan aktifitas yang biasa dia lakukan,sering menyendiri,mudah marah dan tersinggung, dan tidak ingin berkumpul dengan  teman.
Strategi coping
=>Problem-focused coping adalah respon yg di tunjukan untuk mungurangi,memodifikasi,atau menghilangkan sumber stres.
=>Emotion-focused coping adalah respon yg di tunjukan untuk mungurangi dampak emosional dari stressor.

Kecemasan
=>Ciri-ciri  Behafioral kecemasan
a.perilaku menghindar
b.perilaku melekat dan pendendam
c.perilaku terguncang
d.perilaku menghasut
=>ciri-ciri kecemasan
Nah bagian ini ciri kecemasan yang sering kita temui yaitu:
1. Sering merasa gelisag dan gugup
2. Tangan atau anggota tubuh nya bergetar
3 . Berkeringat dingin
4.  Sulit berbicara
5. Suara nya bergetar, dll.
=> cara menangani kecemasan
A. Berkomitmen pada nilai hidup yang penting
B. Melakukan kegiatan yg positif seperti berolahraga, tidur sehat, aktifvitas sosial,dll.
C. Berpikir realiftis dan latihan perilaku untuk mungurangi gejala kecemasan
D. Meningkatkan kesadaran penuh terhadap pengalaman  saat ini tanpa penilaian.

Gangguan Depresi
Depresi gangguan suasana hati yang ditandai dengan dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal hal yang disukai
=>Faktor Penyebab Depresi
a. Kehidupan yg penuh tekanan
b. Trauma
c. Kurang bisa mengelola trauma
d. Riwayat keluarga