Self-healing atau penyembuhan diri dapat dijelaskan sebagai proses penyembuhan luka dalam atau trauma mental yang mungkin memiliki alasan yang berbeda. Sakit batin ini mungkin berbeda-beda, seperti kesedihan yang tiada habisnya, perasaan gagal, mengkhawatirkan hal-hal yang bisa berujung pada depresi. Cobalah untuk menyembuhkan diri sendiri. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui penyebab trauma psikologis yang mereka derita untuk mendorong proses penyembuhan trauma tersebut.
Cara ini sangat berguna bagi mereka yang sering suka mengontrol emosi di dalam hati daripada meluapkan, marah, takut, mengalami kegagalan, dll. Jadi, apa yang harus kita lakukan ketika kita mengalami emosi ini? Ubah penyesalan menjadi kekuatan, setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan. Tidak jarang seseorang menyesali perbuatannya.
Penelitian menunjukkan bahwa semua orang berusia sekitar 18 tahun dapat sembuh dengan sendirinya. 75%. Proses ini disebut efek plasebo, dan memungkinkan pasien dalam uji klinis untuk mengambil pil gula atau operasi simulasi dan mengklaim sembuh. Ketika seseorang dalam keadaan pnyembuhan, situasinya menjadi lebih buruk.
Anda bisa menyesalinya dalam semalam. Emosi yang dialami setiap orang pasti berbeda bentuk dan bentuknya. Berkat ini, Anda dapat menekan perasaan sedih selama pengakuan. Ingat, penyembuhan dapat menjadi pelajaran dalam hidup. Anda tidak akan pernah bisa melupakan kesalahan Anda di masa lalu. Namun, mereka bisa mengubah kesalahan menjadi pelajaran. Lalu ubah penyesalan menjadi kekuatan.
Bahkan, pasien percaya bahwa dia akan menjadi lebih baik. Secara spiritual itu seperti hadiah: hubungan interpersonal yang sehat, gaya hidup sehat, koneksi spiritual yang sehat, ekspresi diri yang kreatif, seks yang sehat, situasi keuangan yang sehat, lingkungan yang sehat, mental yang sehat, alkohol juga harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Untuk mengatasi perasaan yang serba salah dan sakit hati, berikut beberapa tips dari Healthline yang bisa Anda coba untuk menyembuhkan diri sendiri: Jadilah mantra positif atau munculkan pikiran negatif untuk dihadapi. Cara Anda berbicara kepada diri sendiri dapat membuat Anda maju atau membuat sakit hati.
Ciptakan kenangan masa lalu untuk pembelajaran masa depan. Mengungkapkan segala sesuatu yang tidak bisa dikatakan secara langsung. Seperti yang Anda ketahui, menulis dapat digunakan sebagai obat penyembuh luka. Anda tidak perlu bingung harus mulai menulis dari mana, Anda perlu mempelajari apa itu tanda baca. Intinya, tulis saja dengan santai. Itu tergantung pada bagaimana perasaan Anda.
Untuk setiap luka, pasti ada cara dan sarana untuk menyembuhkannya. Anda hanya perlu mencoba untuk mengungkapkannya agar tidak menyiksa diri Anda lebih jauh. Berikan waktu untuk dirimu sendiri. Beberapa masalah emosional biasanya tidak hilang karena gangguan dari orang lain. Orang lain membicarakan masalah yang kita hadapi. Sangat penting untuk menyediakan waktu untuk diri sendiri.
Menurut psikolog klinis Ramani Durvasula, ini bukan ide yang buruk. "Membangun jarak fisik atau psikologis antara kita dan orang atau situasi tertentu membantu perbaikan diri. Alasannya sederhana. Anda tidak perlu memikirkannya, menghadapinya, atau mengingatnya," jelasnya. pekerjaan adalah memutuskan bagaimana merespons. Penting untuk memperhatikan diri sendiri ketika Anda mengalami rasa sakit.
Ketika Anda memikirkan orang yang menyakiti Anda, kembalilah ke masa sekarang. Kemudian fokus pada apa yang Anda syukuri. Fokus pada apa diri anda dan bersyukur untuk hari ini.
Menurut Lisa Olivera, terapis kesehatan keluarga dan pernikahan berlisensi, Semakin kita dapat fokus pada saat ini, semakin sedikit dampak masa lalu atau masa depan kita terhadap kita. Ketika kita mulai berlatih menyadari apa yang terjadi sekarang, rasa sakit dari pengendalian diri kita akan mereda dan kita akan memiliki lebih banyak kebebasan untuk memilih bagaimana menghadapi hidup kita," tambahnya. bersikap baik pada diri sendiri.
Jika Anda mengkritik diri sendiri setiap kali melakukan kesalahan, sekaranglah saatnya untuk bersikap baik dan berbelas kasih kepada diri sendiri. Perlakukan diri Anda sebagai teman, tunjukkan kasih sayang, dan jangan membandingkan jalan Anda sendiri dengan jalan orang lain. "Cedera tidak bisa dihindari, dan kita tidak bisa lepas dari penderitaan; namun, jika perlu, kita bisa bersikap baik satu sama lain," jelas Oliver.
Biarkan emosi negatif mengalir. "Emosi negatif ini seperti pasang surut," jelas Duvasula. -Biarkan Mereka datang dari Anda. Ini mungkin memerlukan intervensi psikologis, tetapi dapat membingungkan untuk ditangani," tambahnya. Terima kenyataan bahwa orang lain tidak dapat meminta maaf.
Jika Anda meminta maaf kepada orang yang menyakiti Anda, proses penyembuhan akan melambat. Atau jatuh sakit, dan yang penting kamu bekerja keras sendiri, artinya kamu menerima bahwa orang yang menyakitimu tidak akan meminta maaf.
Oliver mengatakan rasanya seperti mempraktikkan perawatan diri, menetapkan batasan, menyerah, melakukan hal-hal yang memberi kita kebahagiaan dan kedamaian, dan berfokus pada kebutuhan kita terlebih dahulu. "Semakin kita dapat mengintegrasikan perawatan diri ke dalam kehidupan kita sehari-hari.
Anda tahu, itu benar-benar membuat kami merasa lebih baik. Berbicara pada diri sendiri juga dapat memperbaiki diri secara tidak langsung. Berbicara pada diri sendiri penting untuk menyembuhkan luka batin yang Anda alami. Dengan cara ini, Anda dapat dengan bebas mengekspresikan apa yang Anda inginkan.
Buat peraturan dan jujurlah pada diri sendiri alih-alih menyalahkan sesuatu yang buruk untuk sesuatu. Anda tahu bahwa orang yang mengetahui segalanya tentang Anda adalah diri Anda sendiri. Kamu bisa memahami segalanya, mencoba memahami, dan mensyukuri semua yang terjadi dalam hidup.
