Mohon tunggu...
Siti Fatimatun Zaroh
Siti Fatimatun Zaroh Mohon Tunggu... Mahasiswa - i love my self

Mahasiswa Ilmu Komunikasi UIN Sunan Kalijaga (20107030100)

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Lakukan Self-Healing untuk Mengatasi Luka Batin

16 Juni 2021   20:42 Diperbarui: 16 Juni 2021   20:52 361
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Ketika Anda memikirkan orang yang menyakiti Anda, kembalilah ke masa sekarang. Kemudian fokus pada apa yang Anda syukuri. Fokus pada apa diri anda dan bersyukur untuk hari ini.

Menurut Lisa Olivera, terapis kesehatan keluarga dan pernikahan berlisensi, Semakin kita dapat fokus pada saat ini, semakin sedikit dampak masa lalu atau masa depan kita terhadap kita. Ketika kita mulai berlatih menyadari apa yang terjadi sekarang, rasa sakit dari pengendalian diri kita akan mereda dan kita akan memiliki lebih banyak kebebasan untuk memilih bagaimana menghadapi hidup kita," tambahnya. bersikap baik pada diri sendiri.

Jika Anda mengkritik diri sendiri setiap kali melakukan kesalahan, sekaranglah saatnya untuk bersikap baik dan berbelas kasih kepada diri sendiri. Perlakukan diri Anda sebagai teman, tunjukkan kasih sayang, dan jangan membandingkan jalan Anda sendiri dengan jalan orang lain. "Cedera tidak bisa dihindari, dan kita tidak bisa lepas dari penderitaan; namun, jika perlu, kita bisa bersikap baik satu sama lain," jelas Oliver.

Biarkan emosi negatif mengalir. "Emosi negatif ini seperti pasang surut," jelas Duvasula. -Biarkan Mereka datang dari Anda. Ini mungkin memerlukan intervensi psikologis, tetapi dapat membingungkan untuk ditangani," tambahnya. Terima kenyataan bahwa orang lain tidak dapat meminta maaf.

Jika Anda meminta maaf kepada orang yang menyakiti Anda, proses penyembuhan akan melambat. Atau jatuh sakit, dan yang penting kamu bekerja keras sendiri, artinya kamu menerima bahwa orang yang menyakitimu tidak akan meminta maaf.

Oliver mengatakan rasanya seperti mempraktikkan perawatan diri, menetapkan batasan, menyerah, melakukan hal-hal yang memberi kita kebahagiaan dan kedamaian, dan berfokus pada kebutuhan kita terlebih dahulu. "Semakin kita dapat mengintegrasikan perawatan diri ke dalam kehidupan kita sehari-hari.

Anda tahu, itu benar-benar membuat kami merasa lebih baik. Berbicara pada diri sendiri juga dapat memperbaiki diri secara tidak langsung. Berbicara pada diri sendiri penting untuk menyembuhkan luka batin yang Anda alami. Dengan cara ini, Anda dapat dengan bebas mengekspresikan apa yang Anda inginkan.

Buat peraturan dan jujurlah pada diri sendiri alih-alih menyalahkan sesuatu yang buruk untuk sesuatu. Anda tahu bahwa orang yang mengetahui segalanya tentang Anda adalah diri Anda sendiri. Kamu bisa memahami segalanya, mencoba memahami, dan mensyukuri semua yang terjadi dalam hidup.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun