Tiga Cara Diet Ivan Gunawan, Berikut Alasannya

Benarkah demi uang Rp 500 juta, Ivan Gunawan rela berdiet seperti yang diberitakan awak media akhir-akhir ini?

Inilah Salah Satu alasan Ivan Gunawan Diet

Setiap kita manusia menginginkan jiwa dan raga sehat agar bisa lincah tanpa halangan saat beraktivitas.

Namun, tatkala tubuh terserang beberapa penyakit yang menjadikan polemik dan momok buat sebagian orang, di antaranya adalah gula darah dan obesitas.

Obesitas adalah kondisi kronis akibat penumpukan lemak dalam tubuh yang sangat tinggi. 

Obesitas terjadi karena asupan kalori yang lebih banyak dibanding aktivitas membakarnya, sehingga kalori yang berlebih menumpuk dalam bentuk lemak.

Apabila kondisi tersebut terjadi dalam waktu yang lama, maka akan menambah Berat Badan Naik hingga mengalami obesitas.

Obesitas dan gula darah tak terkendali akan berpengaruh tidak baik bagi tubuh. Khususnya daya tahan tubuh melemah dan bisa sering sakit.

Bahkan, gula darah dan obesitas sering menjadikan aktivitas menurun hingga membuat rasa malas.

 Bila seseorang mengalami dua hal itu,  maka untuk mengatasinya dengan cara menurunkan berat badan. 

Terkait hal inilah, yang sedang dilakukan presenter sekaligus desainer kondang Ivan Gunawan diet untuk menurunkan berat badan.

Salah satu yang menjadi cara dietnya adalah mengurangi asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.

Ivan Gunawan lantas mengungkap alasan dirinya memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Dia menyebut bahwa faktor utama adalah soal kesehatan tubuhnya, gula darah dan obesitas adalah hal utama yang mengharuskan Ivan Gunawan memangkas berat badannya.

Berikut Cara Diet Ivan Gunawan

1. Mengurangi Karbohidrat

Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap insan.
Maka tak heran jika banyak orang rela melakukan segala hal untuk mewujudkannya.

 Mulai mengikuti program diet, rajin olahraga hingga menjalani pola hidup sehat.

Makanan berkarbohidrat tinggi yang umum dikonsumsi adalah nasi putih. Oleh sebab itu para pelaku diet sering mengganti nasi putih dengan menu makanan lain.

Salah satu pengganti nasi tersebut adalah nasi merah, nasi hitam, nasi cokelat, karena kandungan karbohidratnya lebih rendah.

Beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami proses pengupasan kulit atau sekam. 

Beras merah dinilai lebih unggul dari beras putih karena proses pengolahannya lebih singkat, sehingga kandungan nutrisinya tidak terbuang.

 Salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam beras merah adalah serat. Selengkap bisa disimak di sini:

Sedangkan beras hitam adalah kumpulan berbagai jenis beras dari spesies Oryza sativa L., termasuk beberapa di antaranya yakni beras ketan. 

Bulir hitamnya utuh mempertahankan semua sifat alaminya karena beras ini tidak melalui proses pemutihan.

Nasi hitam memiliki tekstur lengket dan rasa gurih seperti kacang sehingga cocok diolah menjadi bubur, makanan penutup, dan kue beras hitam tradisional. 

Beras ini juga memiliki tekstur yang lebih padat dibandingkan dengan beras putih. Selengkapnya bisa disimak di sini:

Ya, beras cokelat pada dasarnya adalah jenis padi yang sama dengan beras putih.

Hanya saja, dalam prosesnya brown rice cuma dihilangkan bagian terluar kulit padi, sehingga memiliki warna yang cokelat.

Brown rice -yang tak jarang disalahartikan sebagai beras merah, dikenal kaya serat, mangan, seng serta vitamin B6.4 Mar 2019. Sekengkapnya bisa disimak di sini:

2. Mengurangi atau tidak makan yang bertepung

Tepung dihindari dari Igun. Karena jumlah kalorinya terlalu tinggi, sehingga kurang baik dikonsumsi saat sedang berdiet.

Makanan yang sebaiknya dihindari adalah roti, pizza, ayam goreng tepung, kue dan  lain-lain.

3.Tidak Mengonsumsi gula berlebih

Seseorang selama menjalani program diet, sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi yang mani-manis. 

Gula merupakan bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana serta kalori tinggi.

Gula bila dikonsumsi secara berlebih bisa meningkatkan Berat Badan Naik. Selain itu, gula berlebih juga bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung. 

Nah, maka dari itulah Ivan Gunawan yang menyadari Berat Badannya Naik, punya inisiatif untuk berdiet.

Program diet ini tidak semata-mata karena tantangan yang diberikan Deddy Corbuizer.

Yakni, tentang hadiah uang Rp500 juta bila ia mampu menurunkan Berat Badan 20 kilogram selama kurun waktu tiga bulan. Namun ini demi kesehatan, karena obesitas.

Referensi 1 & 2

#ArtikelYuliyanti

#TulisanKe-179

#Klaten, 10 September 2021