3. Mempercepat penurunan berat badan. Olahraga mempercepat cadangan lemak untuk diubah menjadi energi. Hal ini  membuat berat badan kita cepat turun. Sangat bermanfaat bagi  yang punya target melakukan penurunan berat badan.
4. Tetap bugar dan bersemangat. Banyak bergerak membuat kita lebih segar dan lebih semangat. Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia.
Menurut para ahli  olahraga selama 20 menit  bisa memperbaiki suasana hati kita hingga 12 jam.
Begitu banyak manfaat tetap berolah raga meski bulan puasa. Karenanya, bagi sahabat Kompasiana ayo jangan ragu untuk berolah raga di bulan Ramadhan, agar tetap sehat dan bugar sehingga puasa berjalan lancar.Â
Semoga bermanfaat, salam Ramadhan.
Bacaan : Halodoc
