Mohon tunggu...
Yudi Rahardjo
Yudi Rahardjo Mohon Tunggu... Sales - Engineer, Marketer and Story Teller

Movie Enthusiast KOMIK 2020 | Menulis seputar Worklife, Movie and Hobby

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Optimalkan Pembakaran Lemak dengan Konsumsi Kopi Sebelum Berolahraga

16 Juni 2020   11:39 Diperbarui: 16 Juni 2020   15:36 268
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Selain itu minum kopi dengan gula akan membuat kita tak bisa menikmati cita rasa terbaik dari kopi tersebut, lebih lanjut mengenai menikmati tanpa gula bisa and abaca di artikel yang berjudul " Tanpa Ditemani Rokok, Kopi Malah Lebih Nikmat"

Konsumsi di Pagi Hari.

Source : freepik.com
Source : freepik.com

Kafein memiliki dampak bagi pola tidur, konsumsi kafein di sore dan malam hari akan membuat kita kita sudah tidur, pola tidur yang berantakan akan membuat program penurunan berat badan ikut berantakan dan lingkarperut akan susah mengecil.

Tidak bisa tidur di malam hari akan membuat kita ingin makan atau nyemil berbagai makanan, kalor yang dihasilkan saat kita mengkonsumsi makanan akan sulit dibakar, karena di pagi harinya kita bukannya berolahraga tapi malah tidur karena baru bisa tidur keesokan harinya.

Minum kopi di pagi hari juga jangan disalah artikan dengan langsung minum kopi selepas bangun tidur, minum kopi selepas bangun tidur justru membuat tubuh merasa gelisah dan sangat lelah beberapa saat kemudian.

Hal ini dikarenakan saat bangun tidur, tubuh kita menghasilkan jumlah hormon kortisol yang tinggi, hormon ini adalah hormon yang menyebabkan tubuh waspada dan cemas, dengan mengkonsumsi kopi,  maka kafein yang ada dalam kopi dapat meningkatkan jumlah hormon kortisol.

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi kopi adalah beberapa jam setelah bangun tidur atau disekitar jam 9.30 hingga 11.30, saat hormon kortisol sudah mulai turun.  

merasa tenag setelah minum kopi | source : freepik.com 
merasa tenag setelah minum kopi | source : freepik.com 

Penutup.

Kopi memang mampu menjadi fat burner yang baik dalam program penurunan berat badan, tapi konsumsinya tidak boleh sembarangan. ada aturan-atura yang harus diperhatikan supaya tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun