Level yang satu ini juga sedikit lebih bertenaga dari joging, yaitu bersepeda. Sama halnya dengan jalan kaki, kalian mengayuh sepeda juga jangan ngebut atau cepat-cepat, cukup pelan-pelan atau berjalan santai saja.
Saat sebelum bersepeda juga mungkin bisa untuk membeli makanan untuk berbuka dulu, karena makanan yang kalian beli pastinya dibungkus dan ditaruh dalam kantung plastik.
Nah, kantung plastiknya kalian bisa gantung di stang sepeda atau kalian cukup niat bisa membawa tas kecil jadi bisa dibawa saat sedang bersepeda.
Durasi yang saya sarankan untuk bersepeda juga sekitar 30 menit saja dan tidak lebih dan mengayuhnya juga dengan santai atau pelan-pelan.
BACA JUGA: Dari Mobil Terpanjang hingga Kendaraan Terbesar, Inilah YMK 3
BACA JUGA: Tips Merawat dan Memelihara Landak Mini yang Baik
Senam
Nah, olahraga yang satu ini terbilang sangat ringan jika dibandingkan dengan tiga di atas.
Senam yang saya maksudkan adalah seperti pemanasan atau stretching sebelum melakukan olahraga berat.
Seperti meregangkan otot kaki dan tangan, menggerakkan sejumlah anggota tubuh secara perlahan.
Mungkin, senam ringan yang bisa dilakukan ini durasinya cukup 10-15 menit saja dengan tujuan agar badan kita tidak terlalu kaku.
Nah, sekali selamat menjalankan ibadah puasa bagi kalian yang menjalankan dan semoga artikel ini bermanfaat, salam. :D
