4 Jenis Ikan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Ikan makarel atau kembung

Ikan ini sering dijadikan lauk bagi sebagian masyarakat Indonesia. Selain harganya yang terjangkau rasa ikan kembung juga lezat. Siapa sangka jika ikan yang sering di jual di pasar ini sangat baik bagi penderita diabetes.

Sebab ikan kembung mengandung nutrisi melimpah berupa asam lemak omega 3 dan protein tinggi. 

Bagi penderita diabetes yang juga mengalami obesitas, akan disarankan makan ikan kembung secara rutin karena ikan kembung dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Nah, demikian penjelasan mengenai apa saja ikan yang baik bagi penderita diabetes. Jaga kesehatan kamu dengan mengkonsumsi ikan-ikan di atas.