4.Genetik
Sebagian orang yang ingin sehat tetapi tidak mengetahui bagaimana caranya.  Tanpa pengetahuan yang baik, mereka hanya  berpikir untuk  sehat itu cukup jika makan banyak tapi tidak penting  nutrisi bahkan tidak paham apa gizi seimbang it., Misalnya suka makan "junk food", makanan  enak di mulut , meng enyangkan di perut  tapi  potensi penyakit  yang timbul membahaykan tubuh karena makanan itu  penuh lemak jenuh .
3 faktor yang harus dilakukan untuk mendukung kesehatan
1.Pengetahuan
2.perubahan perilaku
3.Dukungan lingkungan
DIET
Langkah pertama dari pengetahuan tentang  makan adalah "Diet".  Orang sering salah persepsi tentang diet .  Diet dikaitkan  dan  dianggapnya ,  mengurangi makanan bahkan  tidak makan sama sekali dalam jangka waktu singkat/tertentu.
Menurut ahli gizi, Ruth Aurelia, S.Gz,  "Diet adalah pengaturan pola  makan yang memenuhi sayarat untuk Kesehatankeluarga",  Jadi diet dilakukan bukan  karena ingin kurus, diet karena gagal ginjal, diet karena jantung tetapi diet karena ingin sehat dengan pola makan yang benar.
Pola makan yang benar
Konsep makan yang benar  yang kita kenal sejak zaman dulu adalah 4 sehat 5 sempurna.  Namun, konsep ini sudah diperbaharui oleh Kementrian Kesehatan menjadi "Isi Piringku"
Konsep  "Isi Piringku" dibuat sebelum pandemic, tapi sudah diingatkan sebelum makan cuci tangan dulu.
Dalam satu piring yang dibagi atas 4 bagian itu terdiri atas :
