Tak bisa dipungkiri bahwa setiap manusia pasti pernah mengalami badmood atau suasana hati yang buruk. Entah karena banyak masalah, kelelahan, atau pun dilanda galau. Ketika badmood menyerang pasti tidak semangat melakukan aktivitas, alhasil itu bisa memperburuk keadaan. Tetapi tenang saja ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengusir rasa badmood itu.
1. Coklat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa coklat bisa menaikkan mood yang sedang buruk. Makanan manis satu ini dapat membuat kadar glukosa dalam darah naik dengan cepat. Hal ini menjadi suplai energi yang baik bagi otak, dengan itu mood juga semakin baik.
2. Kopi
Kandungan kafein dalam kopi membantu melepaskan dopamin dan norepinefrin dalam tubuh sehingga membuat lebih bersemangat. Tetapi efek kafein berbeda pada tubuh setiap orang. Jika setelah minum kopi kalian merasa gelisah, jantung berdetak lebih cepat atau pun efek lainnya, maka hindari kopi sebagai mood booster.
3. Makanan Pedas
Sebenarnya rasa pedas itu adalah sebuah sensasi. Rasa terbakar setelah melahap makanan pedas disebabkan oleh sebuah senyawa yang bernama capsaisin. Senyawa ini menyampaikan pesan perasaan 'terbakar' ke otak, padahal tidak ada rasa panas yang nyata. Alhasil ketika kita menyantap makanan pedas justru sangat menikmati.
4. Es Krim
Es krim mengandung senyawa yang merangsang produksi trombotonin. Hormon ini mampu mencegah perubahan mood. Kandungan susu dalam es krim juga bisa menenangkan dan mencegah insomnia.
5. Pisang
Buah pisang kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin. Serotonin sendiri merupakan zat kimia di otak yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki mood.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung asam amino yang menghasilkan senyawa kimia yang diproses oleh otak untuk mengatur pikiran dan perasaan. Beberapa kacang-kacangan dapat menurunkan resiko depresi dan membantu perkembangan sel-sel otak.
Nah itu beberapa makanan yang bisa membuat mood kamu semakin baik. Tapi jangan lupa bahwa air putih juga sangat penting untuk tubuh. Jadi jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap harinya.
