Hari ke-22: Menjaga Imunitas Tubuh Secara Holistik

Kesehatan bukan hanya tentang tidak sakit tapi tentang seimbangnya fisik, pikiran, dan emosi. Dalam hal daya tahan tubuh, pendekatan holistik tidak hanya fokus pada vitamin atau olahraga, tetapi juga pola pikir, tidur, nutrisi, relasi sosial, dan ketenangan batin.

Imunitas yang kuat lahir dari gaya hidup yang selaras bukan dari suplemen semata.

Apakah Pendekatan Holistik untuk Imun?

Pendekatan holistik berarti memperhatikan semua aspek kehidupan yang berpengaruh terhadap daya tahan tubuh:

1. Fisik nutrisi, aktivitas fisik, istirahat

2. Mental stres, kecemasan, fokus

3. Emosional beban perasaan yang tak diproses

4. Lingkungan udara, sinar matahari, dukungan sosial

Semua saling berhubungan. Sistem imun adalah sistem "cermin" apa yang terjadi di luar dan dalam akan terlihat dari bagaimana tubuhmu merespons.

Langkah Holistik Menjaga Imunitas Tubuh