* [ ] Saya bisa menjelaskan alasan emosional di balik keinginan ini dalam satu kalimat.
* [ ] Tubuh saya tenang saat membayangkan tidak membeli.
* [ ] Ada alternatif pengalaman yang memberi hasil jangka panjang.
Latihan melepaskan janji lama (praktik 10 menit)
1. Duduk tenang 3 menit, perhatikan napas.
2. Panggil memori kecil saat kamu berjanji (bisa berupa kata yang pernah didengar, suasana ketika tak diberi).
3. Tanyakan pada tubuh: "Apa yang kau minta saat itu?" Biarkan jawaban muncul tanpa menghakimi.
4. Buat ritual ringkas: tulis satu kalimat yang dimaksudkan untuk melepaskan janji itu (mis. "Aku berterima kasih pada janji itu; kini aku memilih berbeda.").
5. Lakukan tindakan simbolik kecil: lipat kertas, bakar di lilin (aman), atau simpan di kotak sebagai tanda bahwa janji itu diakui tapi tak menentukan hari ini.
Ritual ini bukan sulap; ia memberi penanda psikologis yang membantu tubuh mengubah respons otomatis.
Rekomendasi akhir --- Pilih kebebasan
