Dengan membiasakan diri untuk keluar dari zona aman dan nyaman dan melakukan olahraga lintas alam, maka secara tidak langsung kita sudah mencegah terjadinya penuaan dini.Â
Karena melalui olahraga lintas alam tidak hanya phsik yang terlatih tapi sekaligus sikap mental. Tentu saja kewaspadaan tetap diperlukan, apalagi mengingat usia kami berdua sudah akan memasuki angka 80 tahun.Â
- Bawalah Kotak P3K yang ringan
- Jangan berangkat sendirian
- Jangan bawa beban yang tidak perlu
- Gunakan sepatu yang layak untuk lintas alam
- Pakai celana panjang dan baju lengan panjang
- Atau  jaket tipis, untuk hindari  duri dan gigitan binatang berbisa
- Bawalah sebotol minuman yang bisa dikantongi atau disandang
- Kedua belah tangan harus bebas,agar bila tergelincir dapat segera mencari pegangan
- Jangan sentuh dedaunan dan tumbuhan yang tidak dikenal karena ada yang mengandung racun mematikan
- Hutan disini tidak ada binatang buas, tapi jangan lupa ada laba-laba yang sengatannya mematikan
- Dimusim panas, ular sering keluar dari sarangnya
- Hindari  melakukan aksi seperti melompat dari batu ke batu, karena sangat berbahaya
Kami bersyukur hingga saat ini kami masih melakukan akitivitas secara mandiri termasuk perjalanan untuk menempuh jarak sekitar 4 hingga 5 Â jam perjalanan. Â Merawat sikap mental tak kalah pentingnya dibandingkan dengan merawat phisik .
Bila diri kita sehat lahir dan batin, maka kita akan dapat menikmati hidup secara maksimal. Menikmati makanan dan minuman tanpa sekat tapi tentu saja kami selalu mawas diri mengingat usia kami sudah mendekati angka 80 tahun
Tjiptadinata Effendi
