Psikoterapi adalah serangkaian prosedur penanganan gangguan psikologis. Terapi ini bertujuan untuk mengubah perilaku-perilaku menyimpang dengan metode pendekatan ilmu psikologi.
Psikoterapi sudah jamak dilakukan kepada orang-orang yang sedang mengalami problem pikiran, gangguan kesehatan mental hingga gangguan kejiwaan.
Menjalani Hipnoterapi
Salah satu cara yang mungkin belum terlalu awam guna mengatasi gangguan kecemasan ialah Hipnoterapi. Pada dasarnya hipnoterapi adalah terapi pikiran yang menggunakan metode hipnosis.
Hipnoterapi dilakukan dengan teknik mengaktifkan pikiran bawah sadar seseorang, kemudian diberikan sugesti-sugesti yang positif.
Tujuan dari hipnoterapi adalah untuk mengubah perilaku-perilaku negatif, mengubah memori-memori permanen traumatik dan membuang program-program sampah di dalam pikiran bawah sadar klien.
Dari segi keilmuan hipnosis, rasa cemas merupakan program pikiran yang secara tidak sadar atau otomatis telah menguasai seseorang.
Jika rasa cemas ini tidak mampu dikontrol dengan baik, maka dia akan berubah menjadi gangguan kecemasan. Disinilah peran hipnoterapi untuk mengubah program rasa cemas berlebih menjadi netral kembali.
***
Demikian ulasan mengenai kiat mengatasi kecemasan yang berlebihan. Semoga bermanfaat, salam sehat dan bahagia.
"Kebanyakan orang terikat pada ketakutan masa lalu dan kekhawatiran akan masa depan, hingga membuat dirinya lupa untuk bersyukur terhadap anugerah hari ini." The Architect
-AP-
