Dengan pola makan berimbang semoga berat badan yang sudah turun 8.5 kg bisa diturunkan lagi atau paling tidak dipertahankan.  Kuncinya pada mind set ingin sehat makan maka perbanyaklah berpuasa. Mudah mudahan berat badan kini 83.5 Kg bisa diturunkan ke  75 Kg tercapai di bulan Syawal 1441 H.
Rumus makan yaitu Batasi, Nikmati dan Imbangi (BNI) harus ketat dilakukan. Â Batasi makan, Â berhenti sebelum kenyang. Nikmati semua jenis makanan tanpa pantangan selama halalan thoyiban. Â Imbangi (intake)makanan dengan melakukan olahraga (output) sampai berkeringat.
Inilah pola kehidupan baru paska covid 19 (new normal) menuju keluarga Sakinah Mawaddah Warrahmah. Berdoa semoga segala sesuatu dimulai dengan ucapan Bismillahirrahmanirrohim dan diniatkan semua kegiatan adalah ibadah semata mengharap redha Allah SWT. Â Aamiin Ya Rabbal Alamin
Salamsalaman
BHP. 27 Mei 2020
TD
