8. Kenali rasa takut
Selain mengenali diri sendiri, upayakan kamu juga dapat mengenali rasa takut sehingga ketika kamu benar-benar berhadapan dengan sesuatu yang kamu takutkan, kamu akan dapat mengendalikan rasa takut tersebut.
9. Ciptakan ritual self love
Ciptakan ritual self love ala dirimu sendiri. Buat dirimu merasa diberikan reward atau apresiasi. Buat dirimu merasa berharga dan patut untuk dibanggakan.
Ada beberapa inspirasi ritual self love sederhana yang dapat kamu terapkan seperti halnya membeli sesuatu usai melakukan suatu pencapaian dan quality time bersama keluarga atau sahabat.
10. Buat daftar-daftar yang positif dalam hidupmu
Selain kesembilan cara diatas, kamu juga dapat mencoba untuk membuat daftar-daftar positif yang akan kamu lakukan atau harus kamu capai, sehingga kamu tidak fokus pada segala sesuatu yang tidak patut untuk dipikirkan, hal ini dapat meminimalisir overthingking, stress, dan depresi karena kamu memiliki kesibukan yang jauh lebih berharga dari ketiga hal tersebut
